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por | 20 de Oct de 2023 | Fuerza | 0 Comentarios

🔴 Fortalece tu PECTORAL SUPERIOR y DELTOIDES ANTERIOR

¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

💪💥 PRESS EN LANDMINE PARA PECTORAL Y DELTOIDES 💥 💪

Hoy te traigo una joya para fortalecer el pectoral superior y el deltoides anterior: el press en landmine.

Es perfecto, sobre todo para principiantes, aunque también puede ser útil para más avanzados como ejercicio más focalizado 👌🏼

Tanto pectoral superior (en los primeros 70º de flexión), como deltoides (sobre todo, a partir de esos 70º de flexión) serán los músculos principalmente involucrados ✅

Cuanto más cerca del borde de la barra la cojas, más involucrará el deltoides anterior, en comparación con el pectoral superior. Si lo coges a la altura del pectoral, más énfasis en la porción superior del pectoral.

Personalmente, es un ejercicio que me gusta bastante y que es una buena alternativa para cuando están los bancos de press inclinado ocupados 😅

Pruébalo y me cuentas 😉

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