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por | 13 de Mar de 2024 | Fuerza | 5 Comentarios

🤘 Il MIGLIOR allenamento per STONE MEN!! di Fran Oses



Fran Osés e Rubén Gutiérrez ci mostrano come eseguire un allenamento efficace al 100% per ottenere spalle enormi. 6 esercizi.

00:00 inizio
01:50 Riscaldamento
03:48 Uccelli in macchina
07:05 Appendi e oscilla
11:30 Stampa militare
17:34 Maratona con manubri
21:57 Sollevamento del disco anteriore
25:27 Alzata laterale seduta

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