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↪️ 00:00 Intro
00:35 ¿Por qué hacer estiramientos al despertar?
4:17 Estiramientos de cadenas cruzadas
5:25 Ejercicio para fomentar la lordosis en apnea inspiratoria
7:27 Estiramiento de cadena anterior de los brazos
9:53 Ejercicio de estabilización lumbopélvica
10:58 Estiramiento combinado de psoas e isquiotibiales
13:16 Outro
El iniciar la actividad física desde que nos levantarmos de la cama nos ayuda a activarnos y comenzar el día con mayor energía y provecho, en este vídeo te contamos sobre una rutina de 5 ejercicios que puedes realizar antes de levantarte
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#ejercicio