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por | 14 de Mar de 2024 | Fuerza | 13 Comentarios

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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

Hoy te voy a enseñar un ejercicio que te va a venir muy bien en tu día a día 😏 y se trata del Pull Through, que te ayudara a mejorar los saltos horizontales.

El Pull Through es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en los músculos de la cadena posterior, incluyendo los glúteos 🍑, los músculos de la espalda baja y las piernas 🦵. En este ejercicio, se utiliza una máquina de cable o banda de resistencia, donde se realiza un movimiento de deslizamiento controlado hacia atrás mientras se mantiene la postura correcta. El Pull Through es un ejercicio eficaz para tonificar y fortalecer los glúteos 🍑, mejorar la estabilidad de la espalda baja y aumentar la fuerza y la potencia en los movimientos explosivos, como los saltos laterales. Además, el Pull Through es una excelente opción para aquellos que buscan reducir la tensión en las rodillas y las articulaciones de la cadera, ya que se enfoca en los músculos de la cadena posterior en lugar de los cuádriceps.

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13 Comentarios

  1. @planb444

    Qué buen servicio, te permite mejorar el impulso del salto y encima en 9 meses te llega una polea nueva 👍

    Responder

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