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Dr. La Rosa

Mejora el Aire Que Respiras Así

Mejora el Aire Que Respiras Así

Mejorar la calidad del aire que respiras es crucial para aumentar tu expectativa de vida. Respirar aire más puro facilita la producción de energía corporal y ralentiza el envejecimiento. Una práctica recomendable es respirar siempre por la nariz, ya que filtra y...

Reduce la Aparición De Canas con Estas Estrategias

Reduce la Aparición De Canas con Estas Estrategias

Para manejar las canas, no solo se trata de qué ponemos en nuestro pelo, sino también de cómo comemos y vivimos. Resulta que la homocisteína en la sangre, que se encuentra en niveles elevados durante estados de inflamación o dietas extremas, ya sean muy ricas en...

Evita Riesgos al Consumir Cannabis

Evita Riesgos al Consumir Cannabis

Si podés evitar el uso del cannabis, mejor no lo uses. Pero si decidís consumirlo, seguí los consejos de este vídeo para hacerlo de forma más segura: - Sin duda, fumar cannabis es más dañino que consumirlo de otras maneras. Cuando se fuma, aunque los vaporizadores...

Descubre el Impacto Positivo Del Mate en el Colesterol

Descubre el Impacto Positivo Del Mate en el Colesterol

El consumo de extractos de mate ha demostrado disminuir todos los marcadores asociados a la inflamación. Aunque sus beneficios no son milagrosos, sí acumula varios puntos a favor que no pueden ser ignorados, como su impacto positivo sobre el colesterol. El mate...

La Rutina Ideal de SUEÑO y cómo Reparar el INSOMNIO.

La Rutina Ideal de SUEÑO y cómo Reparar el INSOMNIO.

En este video vamos a ver todos los factores que afectan a tu calidad de sueño y como mejorarlos para que tengas la mejor calidad de sueño posible. Puse absolutamente todo lo que pude, espero que te guste. Cómo es un video muy largo te dejo los capítulos aquí por si...

Chequea Tus Nutrientes y Mejora Tu Salud

Chequea Tus Nutrientes y Mejora Tu Salud

¿Sabías que el déficit nutricional es más común de lo que pensás? En EE. UU., casi el 100% de la población estudiada presentaba falta de potasio, un mineral que nuestros antepasados consumían en mucha mayor cantidad. Es fundamental que evalúes periódicamente tus...

Tu Dieta Puede Afectar en Tu Distribución Hormonal de Grasa

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¿Sabías que la distribución de grasa en tu cuerpo está influenciada por el desbalance hormonal? Por ejemplo, los estrógenos tienden a acumular grasa en los muslos, mientras que la insulina influye en el abdomen. Un metabolismo más lento también puede contribuir a un...

Así Impacta La Hidratación en Tu Peso Corporal

Así Impacta La Hidratación en Tu Peso Corporal

El peso que ves en la balanza puede engañarte, especialmente si estás deshidratado. Al beber agua, ese peso se suma temporalmente a tu cuerpo, pero también lo perdemos constantemente a través de la orina, el sudor y la respiración. Para verificar tu hidratación antes...

Enterate Cómo Reducir la Miopía Infantil

Enterate Cómo Reducir la Miopía Infantil

Los niños de hoy pasan mucho menos tiempo al aire libre en comparación con generaciones anteriores, lo que ha contribuido a un aumento significativo en la incidencia de la miopía. Inspirándonos en un programa del gobierno de Taiwán, que logró disminuir la necesidad de...

Construye Músculo de Forma Natural Siguiendo Estos Consejos

Construye Músculo de Forma Natural Siguiendo Estos Consejos

Para maximizar tus ganancias musculares sin recurrir a anabólicos, considerá estos enfoques: - Optimizá tu testosterona naturalmente: La clave está en mantener buenos niveles de testosterona a lo largo del día, más que en buscar una solución rápida en hierbas o...

Quieres Comer Mejor? Empieza por aquí

Quieres Comer Mejor? Empieza por aquí

En este vivo vamos a ver los primeros pasos que necesitamos dar para mejorar la alimentación. Desde cuánto comer y las calorías que necesitamos hasta cuánta proteína, grasas o hidratos comer y como reducir el colesterol y los triglicéridos Publicación...

Cafeína: Consejos Para Un Consumo Saludable

Cafeína: Consejos Para Un Consumo Saludable

La dosis letal de cafeína existe es de 10 a 12 gramos = unas 20 veces la cantidad que muchas personas toman de manera frecuente. 👀 Si tomás un café grande con varios shots, un termo de mate y un pre-workout (300 a 400 miligramos de cafeína) estamos hablando de un...