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por | 6 de Jun de 2024 | Salud | 9 Comentarios

Ayuno Intermitente 16/8: Una Forma Sostenible de Perder Peso

Acordate que los atajos pueden tener consecuencias a largo plazo. Lo ideal es buscar un equilibrio para que, a largo plazo, sean mayores los beneficios. 📈
Por ejemplo: ¿Querés bajar de peso rápidamente con ayuno intermitente? Es posible. Pero, ¿qué pasa si estás pasando por mucho estrés o tenés problemas con tu ciclo menstrual? 🧠🌪️
En este caso, te recomiendo que optes por un ayuno más moderado, como el de 16/8, que podés mantener casi siempre (excepto si tenés alguna contraindicación específica para el ayuno). Es mejor ir progresando de a poco hacia tu meta de pérdida de peso que poner en riesgo tu metabolismo intentando acelerar el proceso. 💡
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=t6qlEO9ywtk&t=83s

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