Publicado el 8 de abril de 2025 Lectura de 7 minutos Control de llave Los aceites de semillas no son tóxicos: son una fuente de grasas esenciales que su cuerpo necesita (1). Las reclamaciones que vinculan los aceites de semillas con la inflamación y las enfermedades...
Cuando piensas en la comida que impulsa a un equipo de fútbol ganador, podrías imaginar platos masivos de bistec y huevos duros interminables. Pero para los Philadelphia Eagles, el rendimiento de la nutrición va mucho más allá de los sospechosos habituales. Los chefs...
¿Cómo y cuánta creatina tienes que tomar para aumentar tu fuerza muscular? 💪 #hsn #creatina #creatinamonohidrato #suplementosdeportivos #gymrat #masamuscular #cantidadcreatina #creatinaenpolvo #nutrition #wearenutrition ¿Cómo y cuánta creatina tienes que tomar para...
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🔴😎LA RETRACCIÓN ESCAPULAR SIGUE DE MODA 😎🔴 Vuelve a estar en la palestra la retracción escapular. Muchos me habéis comentado que un vídeo reciente de un gran pressbanquista español tachaba la retracción escapular de innecesaria basándose en UN estudio 🤷🏼♂️ Me...
en un vídeo viral de tiktokla atleta estadounidense Ilona Maher se pronunció recientemente contra la vergüenza corporal y arrojó luz sobre las limitaciones del índice de masa corporal (IMC) como medida de salud. La jugadora de rugby estadounidense dio una poderosa...
Ya sea que recurras al agua mineral o a las bebidas deportivas, puede ser divertido encontrar bebidas nuevas y emocionantes que te ayuden a mantenerte hidratado. Pero cuando anhelas algo diferente al agua normal, existe una alternativa popular a la que más gente...
Conclusiones clave El requesón es tendencia entre los influencers de las redes sociales y los usuarios de MyFitnessPal. Bien conocido por su alto contenido de proteínas, el requesón ofrece otros beneficios nutricionales, incluidos probióticos, posible protección...
Conclusiones clave Un estudio reciente sugiere que la Dieta del Calor Planetario puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 30% y un menor riesgo de muerte por cáncer, enfermedades cardíacas y pulmonares. La Dieta del Calor Planetario se centra en comer...
💪🏼🇩🇰 ADUCCIONES COPENHAGUE 🇩🇰💪🏼 Las aducciones Copenhague pueden parecer un ejercicio más fácil de lo que es en realidad, pero ha demostrado ser un movimiento muy efectivo para entrenar los aductores de la cadera, y es de los ejercicios favoritos utilizados en...
Los plátanos son un alimento básico en muchas dietas y se encuentran entre las frutas más consumidas a nivel mundial (1).De hecho, son el alimento número uno registrado por Mi FitnessPal miembros, destacando su atractivo generalizado.Los plátanos son los preferidos...
¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurrentes y bastante relevantes cuando se quiere ganar masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (@culturadegym) te...
¿Qué estudiar para ser entrenador personal? ¿Cuáles son los requisitos legales para ejercer legalmente como entrenador? ¿Un entrenador puede hacer dietas? El creador de Fit Generation, Marcos Gutiérrez, te responde estas y otras 17 dudas y datos curiosos sobre la...
¿Se puede entrenar con una hernia? La mayoría de personas piensan que, si tienen una lesión, lo último que deben hacer es entrenar. Sin embargo, siempre y cuando se haga de forma correcta, puede ser incluso hasta beneficioso para la mejora de la misma.En este vídeo,...
Una pregunta muy común en usuarios que entrenan en el gimnasio y quieren optimizar su nutrición es: ¿Cómo saber cuánta proteína necesito para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de «Culturadegym» aborda este tema en...
¿Cómo entrenar los hombros en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento de deltoides, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica la anatomía y biomecánica del deltoides y cómo entrenar cada parte de este grupo muscular (frontal, lateral y...
