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Fuerza
EL ENTRENAMIENTO DE SHAKIRA – CHILO ARTEAGA – SESIÓN #53
LUNES: Piernas y glúteos Realiza tres rondas de 10 a 15 repeticiones para cada uno de los siguientes ejercicios: 1. sentadillas con barra 2. prensa de piernas 3. peso muerto 4. curl femoral tumbado 5. empuje de cadera 6. hiperextensiones 7. elevaciones de pantorrillas...
¿Cuál es la intensidad mínima recomendada para hipertrofia? #shorts
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PROXIMAS FORMACIONES
Entrenamiento de músculos grandes vs. pequeños: ¿Cuál es la diferencia? #shorts
¡Hola compañeros y compañeras 🙂!💥 MÚSCULOS GRANDES VS PEQUEÑOS 💥 ¿CÓMO LOS ENTRENAS?No te fíes de lo que ves a simple vista. Los músculos son algo más que lo que vemos; tienen profundidad. Por eso, la típica clasificación de grandes y pequeños está algo equivocada.La...
Estos son los SUPLEMENTOS que te ayudarán a conciliar el SUEÑO #shorts
🔽 IMPORTANTE LEE ESTO 🔽😴 Estos son los SUPLEMENTOS que te ayudarán a conciliar el SUEÑO 😴Lo que comemos en el día a día y antes de dormir influye en cómo dormimos a través de la síntesis y función de diversos neurotransmisores relacionados con el sueño, como la...
¿Son SALUDABLES las DIETAS muy altas en PROTEÍNAS? #shorts
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🔴 ¡Aprende a distribuir tus MACRONUTRIENTES como un experto! 🔴 #shorts
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GUÍA DEFINITIVA para hacer correctamente el PESO MUERTO
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¿CONSUMES CANNABIS? | LA ALTERNATIVA SALUDABLE DE LA QUE POCOS HABLAN (CBD)
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Entrena el mayor extensor de la cadera:…
📌Entrena el mayor extensor de la cadera:1- Aductor con pelota suiza 3 series de 10 rep de 10” lo podes hacer sentado y acostado en el banco. 2-Copenhagen plank apoyando la rodilla a 90 grados de flexión 5 series de 20-30” 3- Copenhagen plank con pierna estirada 5...