¿Se puede ganar masa muscular con ayuno intermitente? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Xabier Ramirez de la Piscina, te explica todo lo que debes saber sobre la estrategia de ayuno intermitente en etapa de volumen. Para ello, usa como referencia evidencia científica y su experiencia como nutricionista deportiva.
════════════
👨🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte
¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online?
➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-con-ayuno
════════════
👨🎓🍎 Grado Superior de Dietética
¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva?
➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-con-ayuno
════════════
📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation
¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal?
➜ CPE de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-con-ayuno
════════════
📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation
¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa?
➜ CPD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-con-ayuno
════════════
🎬 SECCIONES DEL CANAL
➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists
════════════
⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES
➜ Instagram: https://www.instagram.com/fitgeneration.es/
➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@fit.generation
➜ Facebook: https://www.facebook.com/fitgenerationbyaudiofit
➜ Telegram (notificación de nuevos vídeos): https://t.me/cursoaudiofit
════════════
Índice del vídeo:
00:00 Ayuno intermitente para ganar masa muscular
00:23 ¿Qué es el ayuno intermitente?
00:43 Tipos de ayuno intermitente
02:12 Evidencia científica sobre el ayuno
06:39 Individualización
07:00 Personas que pueden beneficiarse del ayuno
08:03 Suplementación durante etapa de ayuno intermitente
08:34 Para quién no funciona hacer ayuno para ganar músculo
08:47 Ayuno intermitente en etapa de definición
09:09 Conclusiones
════════════
