fbpx

por | 28 de Abr de 2024 | Salud | 5 Comentarios

Cómo Reconocer Y Combatir El Burn Out

¿Te sentís constantemente agotado y sin energías? Puede que estés experimentando burnout sin darte cuenta. 🔥🤯
El burnout sucede cuando el agotamiento es tan profundo que ningún descanso parece suficiente, y las causas son:
1. Falta de control: Sentir que no podés cambiar tu situación. ⚓️
2. Conflicto de valores: Trabajar en un entorno que va en contra de tus principios, como priorizar ventas sobre honestidad. 🫀
3. Recompensas insuficientes: No ver los frutos de tu esfuerzo, lo que lleva a preguntarte, ¿para qué esforzarse? 🥀
Estas situaciones enseñan a nuestro cerebro a conservar energía y reducir el esfuerzo, exacerbando la sensación de agotamiento.
Para combatir el burnout, es crucial identificar estas causas y buscar soluciones, ya sea ajustando expectativas, encontrando un entorno que resuene con tus valores o buscando reconocimiento por tu esfuerzo.
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=6WX3RH25o8M&t=750s

Publicación Original

Próximas formaciones

Curso

Instructorado de Musculación y Entrenador Personal

En este curso aprenderás a planificar el entrenamiento de acuerdo a los objetivos planteados. Obtendrás herramientas para la ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, estrategias para mejorar la resistencia y mejorar el rendimiento, un curso con todos los contenidos para que puedas desarrollarte como Entrenador Personal y desarrollar rutinas en salones de musculación.
Primera Edición
Curso

Instructorado de Cross F Training

En este Curso te brindará todas las herramientas para que te desarrolles como Instructor de Cross F Training con una rápida salida laboral. Este tipo de Entrenamiento se fundamenta en Ejercicios Funcionales de Gimnasia, Levantamiento Olímpico y Resistencia Cardiovascular, trabajando en altas Intensidades con el objetivo de obtener un Estado Físico de Fitness completo y estar preparado para cualquier Reto.
Primera Edición
Curso

Curso de Preparación Física en Fútbol Femenino y Masculino

Este Curso te brindará todos los conocimientos para porder formarte como Preparador Físico de Fútbol de la mano de un Equipo docente interdisciplinario, con el Prof. Ariel Bosotina (Profesor Nacional de Educación Física y Preparador Físico de Fútbol Profesional) y el Dr. Pablo Miranda (Kinesiólogo y Deportólogo).Se abordarán temas fundamentales como el entrenamiento de la Resistencia, Fuerza, Velocidad y Capacidades coordinativas. GPS, evaluaciones en fútbol, nutrición y antropometría, prevención de lesiones y planificación del entrenamiento (Pretemporada y Competencia).
Primera Edición