🦵Conclusión:
🦶 Si llegás a unos 7.500 pasos/día sería genial!
🦶 Y si algunos días podés agregarle unos 1.000 ¡mejor!
🔜 Bajá a tu celu una #app de registros de pasos, se llaman #pasómetro o #podómetro (en inglés #pedometer )
⬇️ Contame acá abajo cuántos pasos al día estas haciendo.
🦶 Total de pasos por día: _____
🦶 Total pasos en semana: _____
✳️ Y para los profesionales, les dejo las referencias y el DOI para que puedan consultar los trabajos.
2019- Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women.
JAMA Intern Med. 2019;179(8):1105-1112.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31141585/
2020- Systematic Review of the Prospective Association of Daily Step Counts With Risk of Mortality, Cardiovascular Disease, and Dysglycemia.
Hall et al. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2020) 17:78.
https://doi.org/10.1186/s12966-020-00978-9
2022- Daily Steps and All-Cause Mortality: A Meta-analysis of 15 International Cohorts.
Lancet Public Health 2022; 7: e219–28.
https://doi.org/10.1016/S2468-2667(21)00302-9
#sumapasos #step #dailystep #pasosdiarios #pasometro #podometro #pedometer #sergioveron
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2019- Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women.
JAMA Intern Med. 2019;179(8):1105-1112.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31141585/
2020- Systematic Review of the Prospective Association of Daily Step Counts With Risk of Mortality, Cardiovascular Disease, and Dysglycemia.
Hall et al. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2020) 17:78.
https://doi.org/10.1186/s12966-020-00978-9
2022- Daily Steps and All-Cause Mortality: A Meta-analysis of 15 International Cohorts.
Lancet Public Health 2022; 7: e219–28.
https://doi.org/10.1016/S2468-2667(21)00302-9
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