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por | 27 de Mar de 2024 | Salud | 8 Comentarios

Cuánta grasa corporal necesitamos para mantenernos saludables?



Un porcentaje adecuado de grasa corporal es crucial para mantener el equilibrio hormonal y la función metabólica adecuada. Tanto un exceso como un déficit pueden llevar a problemas de salud.
Entonces, ¿cuánta grasa es demasiada?
Si bien necesitamos grasa corporal para mantener un equilibrio hormonal y proteger nuestros órganos, hay un rango saludable que varía según el género, la edad y el estilo de vida. Para los hombres, un rango saludable ronda entre el 10 y 20%, y para las mujeres, del 20 al 30%. Pero obviamente puede variar.
Conocer y mantener tu porcentaje ideal de grasa corporal es un paso crucial hacia una vida más saludable. No te guíes solo por la estética o el peso en la balanza, sino por un enfoque integral de la salud.

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