fbpx

por | 27 de Dic de 2023 | Salud | 3 Comentarios

Estrategias para perder peso

Existen estrategias para bajar de peso de manera saludable que SÍ funcionan.
El sobrepeso, un problema que afecta al 40% de la población mundial según la OMS, se debe principalmente al aumento de insulina, relacionada no solo con la acumulación de grasa abdominal sino también con la diabetes. Este desbalance hormonal a menudo es causado por bebidas azucaradas y alimentos procesados ricos en sustancias como el jarabe de maíz de alta fructosa, que elevan nuestra glucemia.
La clave para perder peso no es simplemente contar calorías, sino entender cómo esas calorías impactan en nuestro cuerpo a nivel hormonal y metabólico. Es crucial identificar los alimentos que más elevan nuestra glucemia y nuestra insulina, llevándonos a acumular grasa corporal, y aprender a eliminarlos de nuestra dieta y reemplazarlos por alternativas de menor índice glucémico. 🍏🏋️‍♂️

Publicación Original

Próximas formaciones

Curso

Instructorado de Musculación y Entrenador Personal

En este curso aprenderás a planificar el entrenamiento de acuerdo a los objetivos planteados. Obtendrás herramientas para la ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, estrategias para mejorar la resistencia y mejorar el rendimiento, un curso con todos los contenidos para que puedas desarrollarte como Entrenador Personal y desarrollar rutinas en salones de musculación.
Primera Edición
Curso

Instructorado de Cross F Training

En este Curso te brindará todas las herramientas para que te desarrolles como Instructor de Cross F Training con una rápida salida laboral. Este tipo de Entrenamiento se fundamenta en Ejercicios Funcionales de Gimnasia, Levantamiento Olímpico y Resistencia Cardiovascular, trabajando en altas Intensidades con el objetivo de obtener un Estado Físico de Fitness completo y estar preparado para cualquier Reto.
Primera Edición
Curso

Curso de Preparación Física en Fútbol Femenino y Masculino

Este Curso te brindará todos los conocimientos para porder formarte como Preparador Físico de Fútbol de la mano de un Equipo docente interdisciplinario, con el Prof. Ariel Bosotina (Profesor Nacional de Educación Física y Preparador Físico de Fútbol Profesional) y el Dr. Pablo Miranda (Kinesiólogo y Deportólogo).Se abordarán temas fundamentales como el entrenamiento de la Resistencia, Fuerza, Velocidad y Capacidades coordinativas. GPS, evaluaciones en fútbol, nutrición y antropometría, prevención de lesiones y planificación del entrenamiento (Pretemporada y Competencia).
Primera Edición