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por | 14 de Jun de 2024 | Salud | 9 Comentarios

Hipertrofia Muscular: C贸mo Ajustar el Volumen para Mejores Resultados

馃挜 HIPERTROFIA MUSCULAR: El papel crucial del volumen en tu entrenamiento 馃搳
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=nXidfXJ5FmM&t=1s

Publicaci贸n Original

9 Comentarios

  1. @alceibac

    Hace poco deje de entrenar 7 d铆as a la semana y solo lo hago 4 d铆as. Aument茅 la intensidad y el tiempo en cada entrenamiento. Me ha ido de maravilla.馃挭

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  2. @sandrabarraza5943

    Muchas gracias doctor La Rosa por las excelentes recomendaci贸nes 鉂

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  3. @maitep3470

    Santo Dios, el Dr cada vez se ve m谩s joven 馃帀

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  4. @JoseManuel1975

    Desde mi punto de vista los v铆deos estar铆an mejor sin m煤sica de fondo. Un saludo

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  5. @paolabonilla1654

    Geniales sus videos de hipertrofia @DR LA ROSA . Los sigo al pie de la letra y la verdad que he visto mejores resultados. El mejor doc- trainer-coach de todos los tiempos y todas las redes鉂も潳鉂

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  6. @user-pf4ly8zb2n

    Gracias Dr., entiendo: que debo aumentar el volumen de ejercicios en cada sesi贸n de entrenamiento, para crear el stres del cual necesite recuperarme, ok, 馃

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  7. @juanmanuelniveyro1673

    To lo que hago, con buenos beneficios, alternar el circuito de los ejercicios y cuando no se siente m谩s efectos, cambiar a otro tipo de ejercicio para el m煤sculo. Los m煤sculos se acostumbran a un ejercicio, peso, circuito. Rompiendo este confort (decirle al inconciente que todos tenemos, que no va a poder contra nosotros) se logra volumen.
    Tambi茅n, en ocaciones, cuando no puedo salir del peso habitual, no puedo subir la carga o voy con pocas ganas o fuerza, trabajo el negativo por un tiempo.
    Tambi茅n incidir m谩s en un ejercicio aleatoriamente por semana.

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  8. @user-tb5ci6qx4o

    El tema es que tipo de hipertrofia quer茅s hacer y de ah铆 partir el plan de entrenamiento.

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