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por | 21 de Ene de 2024 | Fuerza | 7 Comentarios

La mejor RUTINA FULL BODY para ganar músculo

El entrenamiento full body, como su nombre indica, implica trabajar todo el cuerpo en una sola sesión de entrenamiento. En lugar de dividir los grupos musculares en diferentes días de la semana, como se hace en algunos programas de entrenamiento, el entrenamiento full body se centra en ejercicios que involucran múltiples grupos musculares en una sesión.

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ÍDICE DEL VIDEO
00:00 Inicio. Ganar músculo con una rutina de cuerpo completo
01:02 Pectoral. Press de banca plano con barra
01:55 Espalda. Remo con barra
02:58 Hombros. Press militar
04:06 Bíceps. Curl de barra de pie
04:55 Tríceps. Press francés
05:58 Piernas. Sentadilla
07:34 Isquiotibiales. Femoral tumbado
08:30 Gluteo e isquiotibiales. Peso muerto
09:16 Pantorrillas. Gemelo de pie
09:58 Abdominales. Abdominales tumbado

#fullbody #entrenamiento #gym

Publicación Original

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