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por | 22 de Mar de 2024 | Fuerza | 6 Comentarios

La técnica de la sentadilla para maximizar el trabajo de glúteos o cuádriceps #shorts



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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

El vídeo de hoy te voy a enseñar como hacer la técnica de la sentadilla para maximizar el trabajo en los glúteos o en los cuádriceps. Nos vamos a enfocar en la posición en la que colocamos la barra.

Si colocamos la barra apoyada en el trapecio haremos un ejercicio enfocado en los cuádriceps, pero si la barra reposa en la cintura escapular nos enfocaremos más en los glúteos.

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