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por | 5 de Dic de 2023 | Salud | 27 Comentarios

Mejora Tu Salud Cardiovascular Siguiendo estos Pasos

Casi la mitad del planeta muere por causas cardiovasculares.
En muchos países de América latina el 50% de las personas que tienen su primer infarto fallecen.
Tenemos que cuidar nuestra salud cardiovascular y en este video vamos a ver cómo hacerlo.
Vamos a ver qué necesitamos hacer a nivel de alimentación, suplementación, ejercicio y cómo dejar hábitos dañinos como el fumar.

Videos que te pueden ayudar
Todo sobre el hambre y cómo regularla:

Cómo ser más disciplinado:

Por qué la Q10 es tan importante para tu salud cardiovascular y cómo tomarla:

Cómo reducir el estrés:

Cómo reducir el daño que nos hace el alcohol:

0:00:00 Introducción
0:03:04 Qué comer?
0:07:38 El colesterol causa infartos?
0:15:36 El colesterol más dañino
0:25:44 Cómo mejorar el colesterol y el riesgo CV
0:30:28 Cómo bajamos el LDL y subimos el HDL?
0:34:50 Estudios para prevención
0:38:30 Errores comunes y Colesterol en Keto/Paleo
0:42:20 Hipertensión
0:48:50 Por qué nos volvemos hipertensos?
0:53:07 Cómo bajar la presión arterial?
0:56:00 Fumar daña tus arterias y corazón?
1:00:20 Cómo dejar de fumar?
1:07:04 Qué ejercicio sirve? (Zonas 2 y 5)

Lista de índice glucemico

https://www.cocinasalud.com/tablas-indice-glucemico-reducir-dieta/

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