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por | 6 de Abr de 2024 | Fuerza | 15 Comentarios

Parte 1: Hoy les traigo estas dos variantes que seguramente habrás visto en algú…

📌 Parte 1: Hoy les traigo estas dos variantes que seguramente habrás visto en algún gym o torneo de power, estilo puller, significa tirar, hay poco trabajo de los cuádriceps, y todo el esfuerzo lo hace la cadena posterior.
Estilo pusher que significa empujar, acá si los cuádriceps son los principales en el momento de empujar el piso, cada estilo tiene su particularidad. Son estilos diferentes que cada atleta puede descubrir con el tiempo.
En la parte 2 voy a explicar cómo mejorar cada uno de los estilos.
.
.
Y vos cual crees que sos, puller o pusher? Déjame en comentarios
.
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@elclubdelafuerza
@goodfitnutritionar
@gersegpowerlifting

#elclubdelafuerza® #pesas #gym #deadliftday #pusher #puller #muscle #fitnessaddict #stronger #coach #entrenadordefuerza #Argentina #entrenamiento

📌 Parte 1: Hoy les traigo estas dos variantes que seguramente habrás visto en algún gym o torneo de power, estilo puller, significa tirar, hay poco trabajo de los cuádriceps, y todo el esfuerzo lo hace la cadena posterior.
Estilo pusher que significa empujar, acá si los cuádriceps son los principales en el momento de empujar el piso, cada estilo tiene su particularidad. Son estilos diferentes que cada atleta puede descubrir con el tiempo.
En la parte 2 voy a explicar cómo mejorar cada uno de los estilos.
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Y vos cual crees que sos, puller o pusher? Déjame en comentarios
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@elclubdelafuerza
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A photo posted by EZEQUIEL COSTA #LaFuerzaManda (@ezecoach) on

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15 Comentarios

  1. 𝕬𝘭𝘪𝘺𝘢𝘩  ⋆ ࣪.

    Probé ambos y siento que con el puller la barra vuela, es más agresivo. El pusher le quita velocidad pero como vos decís, se ve más lindo desde afuera

    Responder
  2. Gonza Coach

    Profe el puller (si es que lo escribí bien o primer estilo) no es similar al rumano? Gracias 🫂

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  3. Sᴀɴᴛɪᴀɢᴏ Bᴀsᴛᴏs

    Eze si para el puller le pongo una plataforma a los discos, me puede ser más beneficioso el trabajo de la cadena posterior al disminuir la flexión de rodillas?

    Responder
  4. Diego Oliver

    Yo hago el pusher, pero a medida que me acerco a las máximas inconscientemente termino haciendo el puller… Es más bajaba el peso por q pensé q perdía técnica

    Responder
  5. Victor Kubyshka

    Se me hace q soy puller y haga lo q haga no me sale activar los cuadriceps xD

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  6. Seba Rojas

    El dedito al final jajaja corte «si estás acá la viste «. Te banco genio siempre cruzo tus contenidos me quedo escuchándote hablar , comunicás muy bien

    Responder
  7. Felipe Vallejo

    Prefiero la primera para no exponer mucho la arquitectura lumbar. Sin ser un mensaje fragilizador.

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  8. Renzoo Noguera

    El primer ejercicio se podría combinar con el segundo?.. o hacer uno y uno? Me pareció interesante..

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  9. Fer Santa

    Siempre un lujo la calidad del contenido. Gracias🔥

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  10. 🥋

    Gracias @ezecoach 👏🏻👏🏻

    Responder

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