¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurrentes y bastante relevantes cuando se quiere ganar masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (@culturadegym) te aporta una clase completa sobre la nutrición peri-entrenamiento para hipertrofia.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Nutrición peri-entrenamiento para ganar masa muscular
00:56 ¿Qué comer antes de entrenar?
04:46 Ejemplos de comidas pre-entreno
05:38 ¿Qué comer intra-entreno?
07:13 Cómo hidratarse bien durante un entrenamiento
10:58 ¿Las bebidas deportivas funcionan?
11:47 ¿Qué comer post-entrenamiento?
13:08 Consumo de proteína post-entreno
13:55 Conclusión general y formación de Fit Generation
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