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por | 13 de Mar de 2024 | Fuerza | 15 Comentarios

¿Quieres mejorar de verdad tu hipertrofia? Descubre como elegir los mejores ejercicios



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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

¿Quieres mejorar de verdad tu hipertrofia?

En el vídeo de hoy te enseñare como elegir los mejores ejercicios para crear tu rutina de entrenamiento.

Nos centraremos en una herramienta muy importante el «Ratio Estímulo-Fatiga». El ratio estímulo-fatiga se refiere a la relación entren la cantidad de estímulo que se proporciona durante el entrenamiento y la cantidad de fatiga que se acumula como resultado de ese estímulo.

En términos simples, se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre la cantidad de trabajo que se hace en el entrenamiento y la capacidad del cuerpo para recuperarse de ese trabajo.

Publicación Original

15 Comentarios

  1. @s_troxino_dz7391

    لو تفعل ترجمة عربية سوف تنجح قناتك اكثر من الجزائر Algerian 👍

    Responder
  2. @martinmenendez2636

    Yo tengo casi mis 16 años todos mis 15 use mi peso no tengo un gramo de músculo. Cambié mi dieta completamente porque empece a levantar peso. Y como bien. Me suplemento con un batido después de ejercicio, duermo las horas correctas y llego a mi tope pero PASÉ A PESO Y NO SIENTO DOLORES Y TODOS ME DICEN ENTONCES ALGO ESTÁ MAL SI ESAS AGUJETAS LE DICEN ALLI O ALGO NO SENTIS. PERO MI CUERPO SE ESTA MARCANDO. POR QUÉ NO SIENTO DOLOR???????????????????????????

    Responder
  3. @NeoAres1

    Buah, me has aclarado dudas importantes que tenía. Muchas gracias!

    Responder
  4. @joseignacioarangoarango

    Super 😀👌 todo va en el tipo de ejercicio y sus estímulos musculares y si es efectivo para uno

    Responder
  5. @julioreyes532

    Excelente David, muchas gracias por esta información!!!

    Responder
  6. @rsseguel

    Por qué, en términos de calidad, los videos se ven cada vez peor?

    Responder
  7. @vmaa4754

    Cada vez te entiendo menos… No sé, me parece poco didáctico.

    Responder
  8. @dubon9999

    Eres tan guapo David 😍😍😍😍😍

    Responder

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