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por | 11 de Ene de 2024 | Salud | 11 Comentarios

Suplementos seg煤n tus objetivos

馃尡馃拪 Cuando se trata de suplementos, el objetivo es necesitar la menor cantidad posible y seleccionarlos de acuerdo a lo que queremos lograr. Ac谩 te dejo algunos ejemplos de suplementos y para qu茅 los uso en mi caso particular:
– Nicotinamida Ribosa: Es un precursor del NAD (nicotinamida adenina dinucle贸tido), vital para la salud celular y el metabolismo energ茅tico. Lo uso para mantener mis c茅lulas energizadas y apoyar una extensa carga de trabajo.
– Ashwagandha: Esta hierba adapt贸gena ayuda a disminuir los s铆ntomas de estr茅s y la fatiga. Es un soporte esencial para mantener el equilibrio en semanas de trabajo intenso.
– Vitamina D3: Al igual que para muchas personas, sin suplementaci贸n mis niveles son sub贸ptimos. Es esencial para la salud 贸sea, la funci贸n inmunol贸gica y el bienestar general.
– Probi贸ticos y prebi贸ticos: Personalizo estos suplementos seg煤n el desbalance de mi flora bacteriana. Los probi贸ticos aportan bacterias beneficiosas y los prebi贸ticos nutren las que ya existen, promoviendo un ambiente intestinal saludable.
– Omega 3: Los 谩cidos grasos omega-3, a menudo obtenidos del aceite de pescado, son cruciales para la salud cardiovascular, reducci贸n de la inflamaci贸n y soporte cognitivo.
– Amino谩cidos esenciales: Incluyo estos componentes b谩sicos de las prote铆nas por su amplio espectro de beneficios, desde mejorar la recuperaci贸n muscular hasta potenciar la s铆ntesis de prote铆nas.
– Creatina: M谩s all谩 de sus conocidos beneficios en el rendimiento f铆sico, la creatina tambi茅n apoya la funci贸n cerebral y cognitiva.
Elegir los suplementos adecuados seg煤n tus objetivos y necesidades es clave para optimizar tu salud y bienestar.

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