fbpx

por | 3 de Abr de 2024 | Salud | 5 Comentarios

¿Tomas demasiado café?

Con el consumo habitual de café, la tolerancia aumenta y el efecto de cada taza disminuye.
Esto puede llevarnos a consumir más café buscando aquel primer impacto, pero ojo con esto, porque aumentar la dosis de cafeína incrementa el riesgo de efectos adversos. ¿Como cuáles? Temblores, ansiedad, irritabilidad, taquicardias y palpitaciones.
Además, si bien la cafeína puede favorecer la pérdida de peso a corto plazo, su efecto a largo plazo puede ser el contrario, especialmente por el aumento de estrés y cortisol, que dificultan la construcción de músculo y pueden contribuir al aumento de grasa corporal.
Y para quienes han desarrollado tolerancia, no solo necesitan más café para sentir su efecto, sino que este dura menos, incrementando aún más el riesgo de efectos no deseados.

Publicación Original

Próximas formaciones

Curso

Curso de Entrenador Especialista en Running

A través de este Curso podrás formarte como Entrenador en Running, adquiriendo herramientas para trabajar en grupos o de manera individual, abordando la planificación del entrenamiento de manera estratégica según los objetivos, con herramientas para preparar deportistas para carreras de maratón y Trail. Aprenderás las bases para lograr una buena técnica, métodos para entrenar la resistencia, importancia del entrenamiento de fuerza, planificación, test y cómo preparar una carrera entre otros temas.
Primera Edición
Curso

Curso de Nutrición Deportiva

Esta Capacitación te permitirá adquirir conocimientos para mejorar tu alimentación y lograr un mejor rendimiento. Abordaremos un contenido temático muy completo con un lenguaje simple y con múltiples herramientas para lograr una bajada de la teoría a la práctica. Aprenderás cómo adecuar la alimentación según los objetivos planteados, para lograr el descenso de peso, aumentar masa muscular o simplemente mejorar la performance. Abordaremos temas de gran relevancia como: alimentación aplicada a deportes de resistencia, fuerza y velocidad, hidratación, suplementación, alimentación vegana/vegetariana en deportistas, viandas saludables, ayunos intermitentes y muchos temas más.
18 Revisiones
4,67
Curso

Instructorado de Musculación y Entrenador Personal

En este curso aprenderás a planificar el entrenamiento de acuerdo a los objetivos planteados. Obtendrás herramientas para la ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, estrategias para mejorar la resistencia y mejorar el rendimiento, un curso con todos los contenidos para que puedas desarrollarte como Entrenador Personal y desarrollar rutinas en salones de musculación.
Primera Edición