{"id":3133,"date":"2025-12-26T04:05:01","date_gmt":"2025-12-26T07:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/is.fitness\/que-puedo-tomar-durante-ayuno-intermitente"},"modified":"2025-12-26T04:05:05","modified_gmt":"2025-12-26T07:05:05","slug":"que-puedo-tomar-durante-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/is.fitness\/es\/que-puedo-tomar-durante-ayuno-intermitente","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 PUEDO TOMAR DURANTE AYUNO INTERMITENTE?"},"content":{"rendered":"<iframe loading=\"lazy\" title = \"\u00bfQU\u00c9 PUEDO TOMAR DURANTE AYUNO INTERMITENTE?\"   width=\"580\" height=\"385\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LIgQa3ux1kk?autoplay=1&#038;modestbranding=1\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\r\n<br><br>\r\ninstagram: @dr.larosa\nLOS BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE DEPENDEN PRINCIPALMENTE DE DOS COSAS. \n1 UNA DISMINUCION DE INSULINA EN NUESTRO ORGANISMO \n2 AUTOFAGIA\nPOR LO TANTO QUE PUEDES TOMAR DURANTE EL AYUNO DEPENDE DE QUE BENEFICIO ESTES BUSCANDO\n\nSI ESTAS INTERESADO PRINCIPALMENTE EN BAJAR GRASA CORPORAL Y OBTENER LOS BENEFICIOS DE SALUD QUE UNA REDUCCION DE LA INSULINA TE OTORGA VAS A PODER TOMAR DURANTE LAS HORAS DE AYUNO LO SIGUIENTE:\nAGUA\nTE\nCAFE\nMATE\nINFUSIONES\nY CON ALGUNAS EXCEPCIONES VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA Y CALDO DE HUESOS\n\nPUEDO ENDULZAR ESAS BEBIDAS? NO\nDE TODAS MANERAS PUEDES USAR MCT, ACEITE DE COCO O BULLETPROOF CON TU CAFE Y AUN ASI OBTENER LA GRAN MAYORIA DE LOS BENEFICIOS DE LA REDUCCION DE INSULINA\n\nPUEDO USAR EDULCORANTES 0% AZUCAR? NO\nESTIMULAN UNA RESPUESTA DE TU CUERPO LLAMADA FASE CEFALICA DE LA INSULINA, AUMENTANDO LOS VALORES DE INSULINA EN SANGRE Y CORTANDO EL BENEFICIO DEL AYUNO. USALOS UNICAMENTE SI SU USO TE PERMITE ACOSTUMBRARTE AL AYUNO HASTA QUE PUEDAS EVITARLOS.\n\nSI QUIERO LOS BENEFICIOS DE LA AUTOFAGIA Y UN AUMENTO DE LONGEVIDAD QUE ME CONVIENE TOMAR:\nSOLO AGUA Y MINERALES (MAGNESIO, POTASIO, O AGREGARLE UN POCO DE SAL MARINA O ROSADA AL AGUA)\n\nPUEDO TOMAR MIS SUPLEMENTOS EN AYUNAS? SI, NINGUN SUPLEMENTO HA DEMOSTRADO CORTAR EL AYUNO (A MENOS QUE TOMES 10000 mg DE OMEGA 3, LO CUAL ES IMPROBABLE)\r\n<br><br>\r\n<div id=\"post_buttons\" class=\"et_pb_button_module_wrapper et_pb_button_0_wrapper et_pb_button_alignment_left et_pb_module\">\r\n<a class=\"et_pb_button et_pb_button_0 et_pb_bg_layout_light\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LIgQa3ux1kk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Publicaci\u00f3n Original<\/a>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>instagram: @dr.larosa LOS BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE DEPENDEN PRINCIPALMENTE DE DOS COSAS. 1 UNA DISMINUCION DE INSULINA EN NUESTRO ORGANISMO 2 AUTOFAGIA POR LO TANTO QUE PUEDES TOMAR DURANTE EL AYUNO DEPENDE DE QUE BENEFICIO ESTES BUSCANDO SI ESTAS INTERESADO PRINCIPALMENTE EN BAJAR GRASA CORPORAL Y OBTENER LOS BENEFICIOS DE SALUD QUE UNA REDUCCION DE [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-3133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}