{"id":428,"date":"2024-10-01T05:05:05","date_gmt":"2024-10-01T05:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/is.fitness\/peso-muerto-con-toma-de-arranque-es-una-variante-para-trabajar-mas-la-resistenc"},"modified":"2024-10-01T05:05:05","modified_gmt":"2024-10-01T05:05:05","slug":"peso-muerto-con-toma-de-arranque-es-una-variante-para-trabajar-mas-la-resistenc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/is.fitness\/es\/peso-muerto-con-toma-de-arranque-es-una-variante-para-trabajar-mas-la-resistenc","title":{"rendered":"Peso muerto con toma de arranque: Es una variante para trabajar m\u00e1s la resistenc\u2026"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_module et_pb_post_content et_pb_post_content_0_tb_body\"><p>\ud83d\udccc Peso muerto con toma de arranque: Es una variante para trabajar m\u00e1s la resistencia de la cadena posterior.<br> \ud83d\udccdEl trabajo es con el agarre lo m\u00e1s ancho que puedas, por lo general se usan straps para tener mejor comodidad y prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica.<br> \ud83d\udccdLa posici\u00f3n es m\u00e1s abajo que el peso muerto convencional.<br> \ud83d\udccd En la salida de usan mucho las cu\u00e1driceps, se toma aire profundo, se aumenta la tensi\u00f3n general del cuerpo y se levanta.<br> \ud83d\udccdSe puede empezar a trabajar con el 50% de la carga del convencional e ir subiendo cada semana.<br> \ud83d\udccdA mi me result\u00f3 trabajar esta variante de forma progresiva despu\u00e9s del b\u00e1sico, durante 4-6 semanas, en el final del ciclo se podr\u00eda testear.<br> .<br> .<br> Decime cual es tu variante preferida y vemos sus pro y contras\u2611\ufe0f<br> .<br> Gracias a mis sponsors<br> @gersegpowerlifting<br> @nutricion.gea<br> @sportiano.s<\/p><p>#elclubdelafuerza\u00ae #pesomuerto #arranque #back #coach #training #powerliftingmotivation #gym #entrenadordefuerza<\/p><blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-version=\"6\" style=\" background:#FFF; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\">A photo posted by EZEQUIEL COSTA #LaFuerzaManda (@ezecoach) on <time style=\" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;\" datetime=\"2023-05-04 21:44:01\">2023-05-04 21:44:01<\/time><\/p><\/div><\/blockquote><p><script type=\"rocketlazyloadscript\" data-minify=\"1\" async defer data-rocket-src=\"https:\/\/is.fitness\/wp-content\/cache\/min\/2\/en_US\/embeds.js?ver=1724428002\"><\/script><\/p><div id=\"post_buttons\" class=\"et_pb_button_module_wrapper et_pb_button_0_wrapper et_pb_button_alignment_left et_pb_module\"> <a class=\"et_pb_button et_pb_button_0 et_pb_bg_layout_light\" href=\"https:\/\/instagram.com\/p\/Cr1iRWctnnv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Publicaci\u00f3n Original<\/a><\/div><\/div><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udccc Peso muerto con toma de arranque: Es una variante para trabajar m\u00e1s la resistencia de la cadena posterior. \ud83d\udccdEl trabajo es con el agarre lo m\u00e1s ancho que puedas, por lo general se usan straps para tener mejor comodidad y prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica. \ud83d\udccdLa posici\u00f3n es m\u00e1s abajo que el peso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-428","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fuerza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/is.fitness\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}