🔻 Maximiza tu rutina 🔻
https://eleven-academy.com/curso-11-maximiza-tu-rutina-intermedio/
🔴 ¡Consigue ahora MI ÚLTIMO LIBRO! 📚 https://editorialtransverso.com/maximiza-powerexplosive
🔽 MIS REDES SOCIALES 🔽
👉 MI OTRO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso
👉 INSTAGRAM (subo contenido diario)➝ https://www.instagram.com/powerexplosive/
⚪ Para cualquier suplemento: usa el cupón “𝐏𝐎𝐖𝐄𝐑𝐄𝐗𝐏𝐋𝐎𝐒𝐈𝐕𝐄” en @hsnstore_es para desbloquear el 𝑴𝒂́𝒙𝒊𝒎𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒆𝒏𝒕𝒐 en la web. También incluye un regalo especial (Uno de mis cursos estrella) 😉
⚫ Todas mis nuevas máquinas son de @titaniumstrengthofficial , aprovecha mi cupón “Powerexplosive” para tener un descuento 😉
¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
Efectivamente, el magnesio es un nutriente dietético esencial y es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo. Actúa como electrolito, es necesario para la producción de energía (ATP), el metabolismo de la glucosa, la síntesis de ADN y proteínas, la conducción nerviosa, la salud ósea, también juega un papel crucial en la síntesis y activación de la vitamina D…
El caso, es que últimamente parece estar de moda en diferentes suplementos, sobre todo debido a que más de la mitad de los adultos no cumplen con la ingesta diaria recomendada de magnesio (fuente), probablemente porque las dietas occidentales tienden a ser muy bajas en alimentos ricos en magnesio y altas en alimentos procesados que son pobres en magnesio.
Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen vegetales de hoja verde oscuro, nueces y semillas, legumbres, cereales integrales y carnes y pescados como el salmón, el pollo y la carne de res, así que, supuestamente, si llevas una alimentación variada y acorde a tus necesidades energéticas, no vas a tener déficit de este mineral.
No obstante, si tienes problemas de sueño, notas que tu presión arterial es elevada o tienes episodios frecuentes de migrañas, es probable que este mineral no esté del todo equilibrado en tu cuerpo.
Hay algunos indicios de que la suplementación con magnesio puede normalizar los cambios en los patrones de sueño relacionados con la edad o mejorar el sueño en personas que tienen insomnio o deficiencia de magnesio, reducir la frecuencia e intensidad de la migraña, y atenuar los síntomas premenstruales en las mujeres.
Como regulador del sueño lo cierto es que se usa bastante en suplementos complementando a la melatonina. Y es que, el magnesio, debido a sus acciones como antagonista de N-metil-D-aspartato (NMDA) y agonista del ácido gamma-aminobutírico (GABA), se supone que ayuda a regular el ciclo de sueño/vigilia y, por lo tanto, promueve un sueño saludable.
Lo mejor para conocer tus niveles de magnesio es realizarte una analítica por orden del médico. Si una vez realizada, los resultados son de déficit, seguro que el citrato de magnesio te ayuda a restablecer los niveles.
Citrato de magnesio HSN
https://bit.ly/3AEO3aQ
Además, si quieres tener el mayor descuento posible en la tienda y poder optar a algunos regalos, no olvides meter mi código de confianza: POWEREXPLOSIVE en el carrito.
⚪ Descubre cual es el NUTRIENTE DIETÉTICO ESENCIAL