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Los problemas digestivos, particularmente de intestino, son cada vez mas frecuentes en la población general y cada vez mas personas reciben el diagnostico de colon irritable. Hace 40 anos no era común ver a personas con intolerancias alimenticias o distensión...

Muchos de los problemas de nuestra vida cotidiana mejorarían o al menos serían más fáciles si tuviéramos más disciplina. Por eso en este video vamos a ver todos los consejos de neurociencias que puedo darte para lograr aumentar tu disciplina y tu fuerza de voluntad....

Cómo la respiración bucal afecta a tu salud y tu belleza: https://youtu.be/ts0s80GFg-g Porque el ayuno OMAD no es para todos: https://youtu.be/zEfX_mApNMs Cómo tener más energía: https://youtu.be/eIQ3s8c1pXU Publicación Original

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Pulso AI permite optimizar tu alimentación para longevidad sacando fotos a tu comida. Próximamente incluiremos un área especial para ayuno. Prueba una semana gratis: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuvti?c=VjfwfwIh0-I 00:00 Intro 00:50 Todos respondemos al ayuno de...

¿Tuviste una semana de mucho estrés y no pudiste dormir bien? No todo está perdido. 💤 Las siestas cortas pueden ser una gran herramienta para recuperar energía, mejorar tu productividad y reducir el impacto del estrés en tu cuerpo. Además, la postura al dormir es...

¿Problemas con la cena? Si tenés dificultades para decidir qué comer a la hora de la cena, resolvelo así: anotá diez recetas que te gusten, que sean al menos moderadamente saludables y fáciles de hacer. Hacé las compras para tener siempre los ingredientes necesarios y...

Es fácil dejarnos llevar, pero también es importante cuidar nuestro cuerpo para disfrutar al máximo. ¿Sabías que evitar la resaca y minimizar los daños del alcohol es posible con algunos simples hábitos? 1️⃣ Hidratación previa: Estar bien hidratado antes de consumir...

El ejercicio incrementa los niveles de dopamina y la densidad de los receptores de dopamina en el cerebro. Esto significa que las actividades que antes te proporcionaban un nivel de placer de 8 de 10, ahora pueden alcanzar un 10 de 10. Además, el ejercicio también...

Link al video completo: https://www.youtube.com/watch?v=lrE0IT4qFHE&t=61s Publicación Original

¿Sos una "lechuza" nocturna o una "alondra" madrugadora? Aunque los cronotipos existen y están en nuestros genes, no son tan distintos como pensamos. 📊 La mayoría de las personas más nocturnas lo son debido a malos hábitos acumulados y no por su genética. No hay un...

¿Sabías que podés medir tu capacidad cardiovascular en casa? El VO2max es clave para entender el esfuerzo que hacen tu corazón, pulmones y vasos sanguíneos al máximo de tu capacidad. Un método práctico es el Test de Cooper: corré 12 minutos e intentá cubrir la mayor...

Socializar es una de las formas más efectivas de aumentar la oxitocina y aumentar tu bienestar mental. 🤝❤️‍🩹 Las comunidades más longevas del mundo comparten un factor común: dan gran importancia a la socialización. Y lo mejor es que no importa con quién interactúes,...

👉 La clave para ver resultados en el gym: constancia. 💪 La síntesis proteica, que genera hipertrofia, maximiza sus efectos recién a las 10 semanas de entrenamiento continuo. ⚡ Las primeras semanas tu cuerpo se enfoca en reparar tejido. Si cortás y volvés a empezar,...

📈🏋️‍♂️ ¿Te cuesta progresar en el gym por los saltos de peso? Cuando entrenamos, buscamos la sobrecarga progresiva para seguir desafiando al músculo. Pero en algunos ejercicios, el salto de peso es demasiado grande, lo que nos impide mantener las repeticiones...