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Curso de Entrenamiento y Preparación Física en Natación
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Instructor en Musculación y Personal Trainer
Curso de Entrenador Especialista en Running
Curso de Nutrición Deportiva
Certificación en Nutrición, Suplementación y Entrenamiento para la Pérdida de Grasa
Hipertrofia Muscular: fundamentos y principios para su desarrollo
Entrenamiento de la Fuerza en Niños y Jóvenes
Curso de Formación en Suplementación Deportiva
Los Efectos de Entrenar y Competir en Altura
Instructorado en Sala de Musculación
Opiniones de alumnos
Docentes destacados
Julio Nicolás Pedrido
Universidad Europea del Atlántico. Nutrición Deportiva.
Eric Vallodoro
Mag. en Educación Física y Deporte. Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo.
Freddy Linares
Medico Especialidad en Nefrología. Control médico del entrenamiento.
Manuel Efrain Gonzalez Mercado
Dr. en Ciencias del Deporte. Maestro en Valoración Biomecánica.
Esteban Peranio
Preparador físico en clubes como Sportivo Italiano, El Porvenir, Club Atlético Lugano y Club Atlético Pilar.
Cuánto Alcohol Puedes Tomar y Cómo Evitar la Resaca
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=8PaotvYTFMc&t=13s *Encontrame en:* Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa Facebook: https://www.facebook.com/drsebastianlarosa Tik Tok: https://www.tiktok.com/@dr.larosa Spotify:...
Autofagia: cómete a tí mismo para vivir más
En este video vamos a ver como activar uno de los mecanismos más importantes del cuerpo para ser más longevos... La autofagia, nuestro propio sistema de reciclado celular. *Encontrame en:* Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa Facebook:...
Por Qué Comes Menos Pero NO Bajas de Peso
Las calorías son nuestra medida de energía, las usamos para saber cuánto estamos comiendo y si queremos perder grasa normalmente debemos reducirlas. En este video vamos a ver las claves que tienes que tener en cuenta a la hora de perder grasa y pensar en las calorías...
Necesitamos Comer Menos Sal? o Todo lo Contrario?
Consumir una dieta baja en sal, una dieta hiposódica, ha sido una de las bases de las recomendaciones nutricionales de los últimos 50 años. Pero ¿Qué sucede cuando gran parte de la evidencia científica actual nos recomienda lo opuesto? ¿Debemos consumir Sodio y sal en...
Todo lo que no sabías que la FIBRA puede hacer por tu cuerpo
En este video vamos a ver los beneficios más importantes de llevar una dieta rica en fibra tanto soluble como insoluble. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25860609/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805875/ 00:00 INTRO 00:45 QUÉ ES LA FIBRA? 01:50 NO PODEMOS DIGERIR LA...
Signos de Resistencia a la Insulina – Por Qué No Bajas de Peso | Dr. La Rosa
La resistencia a la insulina es un problema cada vez más frecuente por nuestros cambios en el estilo de vida. Este problema no solo NOS IMPIDE BAJAR DE PESO, si no que además tiene graves consecuencias a futuro. Por eso en este video vamos a ver como solucionarla...
¿Cómo revertir una diabetes o hiperglucemia?
Hoy tenemos más herramientas que nunca para prevenir la diabetes y evitar los picos de azúcar en sangre o glucemia elevada. Desde cambios en la alimentación hasta cambios en nuestros patrones de comida como el ayuno intermitente que han demostrado ser muy efectivos...
Mejora tu HÍGADO y tu MEMORIA con Esta Sustancia | Dr. La Rosa
Sin esta sustancia nos es muy difícil mantener al cerebro y al hígado sanos a lo largo de la vida. De hecho la necesitamos para el metabolismo de las grasas, el transporte de colesterol, la formación de neurotransmisores e incluso la formación de mielina a nivel...
¿TE HACE FALTA MAGNESIO?
El magnesio es uno de los principales minerales necesarios para nuestro cuerpo con más de 300 reacciones en las que interviene. Los déficit de magnesio son muy frecuentes y pueden causar cefaleas, arritmias, alteraciones de la materia fecal, dolores articulares y...
Cómo Desarrollar tus Músculos | Dr. La Rosa
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros músculos, pero ¿por qué? ¿De que depende que nuestros músculos se desarrollen más o menos? y sobre todo ¿Cómo crecen? En este video vamos a responder a estas preguntas y usar información basada en evidencia para...
¿Que sucede si BEBEMOS MUCHO CAFE?
Cada vez más de nosotros consumimos cafe y otras bebidas estimulantes de manera diaria. Si bien el Café y otras bebidas traen muchos beneficios, particularmente cognitivos y en cuanto a capacidad de atención, en exceso también son un problema. En este video vamos a...
Signos de que Tienes Burn Out, NO Pereza (y Cómo Resolverlo)
El Burn Out es una sensación cada vez más común, que aparece cuando no podemos manejar el estrés crónico y nos arruina por completo la calidad de vida, la salud y las relaciones. Es algo de lo que casi no se habla sin embargo es mucho más común que otros problemas de...
Sauna y Recuperación Muscular
¿El sauna ayuda a la recuperación muscular? Durante mucho tiempo se creyó que el sauna tradicional mejoraba la recuperación post ejercicio, pero la evidencia científica dice lo contrario. De hecho, en atletas de alto rendimiento, como nadadores profesionales, su uso...
NAD: la molécula clave para LONGEVIDAD (retrasa tu ENVEJECIMIENTO)
Hoy el concepto de Longevidad y aumento de nuestra expectativa y calidad de vida parece más cercano que nunca. Muchos avances tecnológicos en el campo de la biología nos acercan cada vez más a poder curar o revertir el envejecimiento para vivir más y mejor. NAD...
¿Cuántas Veces por Semana debes ENTRENAR?
En este video vemos cuánto debemos entrenar y cuánto debemos descansar para ganar masa muscular y recuperarnos evitando lesiones. Cuán duro debes entrenar: https://youtu.be/uEDGemguULU 00:00 INTRO 00:30 RECUPERACION 04:16 PRINCIPIANTE Y EXPERTO 06:17 OBJETIVOS 10:12...