Artículos y Blogs

Hoy tenemos más herramientas que nunca para prevenir la diabetes y evitar los picos de azúcar en sangre o glucemia elevada. Desde cambios en la alimentación hasta cambios en nuestros patrones de comida como el ayuno intermitente que han demostrado ser muy efectivos...

Sin esta sustancia nos es muy difícil mantener al cerebro y al hígado sanos a lo largo de la vida. De hecho la necesitamos para el metabolismo de las grasas, el transporte de colesterol, la formación de neurotransmisores e incluso la formación de mielina a nivel...

El magnesio es uno de los principales minerales necesarios para nuestro cuerpo con más de 300 reacciones en las que interviene. Los déficit de magnesio son muy frecuentes y pueden causar cefaleas, arritmias, alteraciones de la materia fecal, dolores articulares y...

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros músculos, pero ¿por qué? ¿De que depende que nuestros músculos se desarrollen más o menos? y sobre todo ¿Cómo crecen? En este video vamos a responder a estas preguntas y usar información basada en evidencia para...

Cada vez más de nosotros consumimos cafe y otras bebidas estimulantes de manera diaria. Si bien el Café y otras bebidas traen muchos beneficios, particularmente cognitivos y en cuanto a capacidad de atención, en exceso también son un problema. En este video vamos a...

El Burn Out es una sensación cada vez más común, que aparece cuando no podemos manejar el estrés crónico y nos arruina por completo la calidad de vida, la salud y las relaciones. Es algo de lo que casi no se habla sin embargo es mucho más común que otros problemas de...

¿El sauna ayuda a la recuperación muscular? Durante mucho tiempo se creyó que el sauna tradicional mejoraba la recuperación post ejercicio, pero la evidencia científica dice lo contrario. De hecho, en atletas de alto rendimiento, como nadadores profesionales, su uso...

Hoy el concepto de Longevidad y aumento de nuestra expectativa y calidad de vida parece más cercano que nunca. Muchos avances tecnológicos en el campo de la biología nos acercan cada vez más a poder curar o revertir el envejecimiento para vivir más y mejor. NAD...

En este video vemos cuánto debemos entrenar y cuánto debemos descansar para ganar masa muscular y recuperarnos evitando lesiones. Cuán duro debes entrenar: https://youtu.be/uEDGemguULU 00:00 INTRO 00:30 RECUPERACION 04:16 PRINCIPIANTE Y EXPERTO 06:17 OBJETIVOS 10:12...

🍷🥃 Cuando elegís qué alcohol consumir, hay más factores a considerar que solo el gusto. Desde la fermentación hasta las sustancias añadidas como sulfitos o levaduras, las bebidas afectan tu cuerpo de diferentes maneras. 🔍 En términos de pureza, el orden de menor a...

El DMT genera experiencias visuales intensas, donde muchos usuarios de ayahuasca relatan encuentros con entidades y dimensiones diferentes, ¡incluso sensaciones cercanas a la muerte! 😮 Mientras que el cuerpo elimina rápido el DMT, la ayahuasca, que combina DMT con...

Algunos consejos para mejorar tu capacidad de concentración para que pongas en práctica y optimices tu rendimiento el resto de la semana. 🔍 1️⃣ Primero, enfocate en algo que sea significativo para vos. Cuanto más relevante sea el tema, más fácil será mantener tu...

🔥 Seguro escuchaste hablar del caldo de huesos, pero ¿sabés por qué es tan recomendado? Este caldo, cocido a fuego lento durante horas, es una fuente natural de colágeno y aminoácidos esenciales para la salud intestinal y la reducción de la inflamación. 🥣✨ 🐟 Algunos...

Si estás buscando ganar masa muscular, es esencial considerar el momento adecuado para tu ingesta de alimentos y entrenamiento, especialmente si practicas ayuno. Entrenar cerca del final del ayuno te permitirá aprovechar al máximo los nutrientes que consumís después...

🥣 BENEFICIOS DEL CALDO DE HUESOS 🦴 Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=mY5OTS7rbMM&t=2s Publicación Original