Ciclo Circadiano y Testosterona: Mejorá tu Sueño

¿Sabías que el impacto de un horario irregular puede afectar tus niveles de testosterona? 🕒 Nuestro ciclo circadiano se desestabiliza con horarios rotativos, como turnos día-noche, lo que dificulta que el cuerpo funcione de manera óptima. 💡 Un truco simple pero efectivo: mantener un horario de sueño estable. Acostarte siempre a la misma hora, incluso entre semana y los fines de semana, puede ser clave para mejorar tu calidad de sueño y regular tu ciclo circadiano. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=1k1FoguhUUI&t=0s