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Salud

Por Qué Amamos Lo Dulce? La Historia Detrás

Por Qué Amamos Lo Dulce? La Historia Detrás

Nuestra preferencia por lo dulce se remonta al paleolítico, donde los alimentos dulces generalmente no eran venenosos, a diferencia de los amargos, asociados a plantas tóxicas. Esta es una de las razones por las cuales podemos usar el gusto amargo en la comida para...

Evita Los Alimentos De Alto Indice Glucémico

Evita Los Alimentos De Alto Indice Glucémico

¿Cómo bajar de peso si no puedo superar mi adicción a algunas comidas? 👉 Optá por alimentos de bajo índice glucémico y minimizá los procesados para cuidar tu salud y controlar tu peso. 🥦🍏 Primero, es fundamental que reduzcas los carbohidratos blancos: papa, arroz...

Cómo Reducir Rápidamente Tu Consumo De Azúcar

Cómo Reducir Rápidamente Tu Consumo De Azúcar

El consumo de azúcar escaló de 2 a más de 70 kilos anuales por persona en los últimos 200 años. Ahora... ¿Dónde están esos kilos anuales extra? El 50% están en bebidas dulces, en las sodas o gaseosas. Esto es algo más previsible, pero el resto se encuentra en...

Estos Productos Dañan Tu Salud, Tu Fertilidad y Tus Hormonas

Estos Productos Dañan Tu Salud, Tu Fertilidad y Tus Hormonas

En este video vamos a hablar de una de las causas más importantes de problemas hormonales en las últimas décadas, los disruptores hormonales o endócrinos. Estos son productos químicos que dañan nuestras hormonas, nuestra fertilidad, el desarrollo de los niños y tienen...

Cuida Tu Piel Desde Adentro Con Estos Consejos

Cuida Tu Piel Desde Adentro Con Estos Consejos

¿Problemas de piel? La clave podría estar en tu interior. Muchas veces, una piel sana y libre de impurezas, acné o alergias se logra no solo con lo que aplicamos externamente, sino entendiendo que la verdadera solución empieza desde adentro. La piel es un reflejo de...

Mewing: Transforma Tu Cara

Mewing: Transforma Tu Cara

¿Conocés la técnica de Mewing? Es un método revolucionario creado por el Dr. Mew que está ganando popularidad por sus beneficios en la postura lingual y el desarrollo facial. La técnica consiste en posicionar correctamente la lengua contra el paladar, aplicando una...

Descubri Cómo Comían Nuestros Antepasados

Descubri Cómo Comían Nuestros Antepasados

Los principios que definen esta manera ancestral de alimentarse, y que se han mantenido a lo largo de generaciones en diversas culturas, incluyen: 1. Evitar alimentos refinados y desnaturalizados, como azúcares y harinas procesadas, jarabe de maíz de alta fructosa, y...

Combate La Depresión, Acné y Más Con Estos Consejos

Combate La Depresión, Acné y Más Con Estos Consejos

Una deficiencia de zinc puede manifestarse de varias maneras: desde depresión, cambios de humor y baja autoestima hasta problemas de libido, inflamación intestinal y acné, entre otros. Mantener niveles adecuados de zinc es clave para evitar estos problemas y...

Maximiza Los Beneficios Del Sol Así

Maximiza Los Beneficios Del Sol Así

Si bien la luz solar es fuente de innumerables beneficios, como la producción de vitamina D, es esencial exponerse de manera responsable para evitar daños a largo plazo. Acá algunos puntos clave para una exposición solar segura: 1. Tiempo de exposición: No es lo mismo...

Deja De Fumar Con Estas Herramientas

Deja De Fumar Con Estas Herramientas

Para dejar de fumar, es ideal empezar con algunas herramientas una semana antes de tu fecha objetivo. Esto te ayuda a estabilizar los niveles de neurotransmisores y facilita el proceso. Considerá el uso de medicamentos como el bupropión, que libera dopamina y puede...

Cómo Reparar tu Digestión y tus Intestinos Paso a Paso

Cómo Reparar tu Digestión y tus Intestinos Paso a Paso

En este video vamos a ver por qué tantas personas tienen hoy síntomas y problemas digestivos que hace unas décadas eran poco frecuentes. Vamos a ver este proceso paso a paso, para que entiendas que muchas veces la solución no es un cambio de alimentación, ni un...

La Temperatura Ideal Para Tu Mate

La Temperatura Ideal Para Tu Mate

Usar agua a 70°C es ideal para extraer la máxima cafeína de tu mate, especialmente si lo dejás reposar por 45 minutos, aunque esto no es lo más recomendable por cuestiones de salud. A pesar de que la cafeína en el mate y el café es la misma, el mate la libera de...

Cómo Usar Creatina Correctamente

Cómo Usar Creatina Correctamente

Hay mitos sobre el uso de la creatina 🏋️‍♂️💡 que no están respaldados por la ciencia. Acá algunos consejos que sí: - Contrario a lo que se cree, no necesitás ciclar la creatina. Estudios a largo plazo no muestran beneficios de tomar descansos. La dosis estándar de 5...

Impulsa Tu Cuerpo y Recupera Tu Mente Con Creatina

Impulsa Tu Cuerpo y Recupera Tu Mente Con Creatina

La creatina, más que un suplemento para atletas, es un potenciador cognitivo y muscular. Es un péptido (una cadena corta de aminoácidos que forman una molécula) con beneficios que van más allá del gimnasio: 🧠🔋 Potencia cognitiva: La creatina tiene efectos nootrópicos,...

No Es El Peso, Es La Insulina! Cómo Controlar La Hipertensión

No Es El Peso, Es La Insulina! Cómo Controlar La Hipertensión

Aunque muchas veces se piensa que el sobrepeso es el gran culpable de la hipertensión, en realidad no es la causa principal. Lo que hoy día se ve como el mayor factor detrás de la hipertensión es la resistencia a la insulina. Cada vez más gente está tomando conciencia...

Colágeno Al Máximo: Lo Que Debes Comer y Evitar

Colágeno Al Máximo: Lo Que Debes Comer y Evitar

Cambios que podés implementar desde hoy para mejorar la producción de colágeno y disminuir su destrucción: 🥚🍗🍜 Alimentá tu colágeno incorporando alguna de estas fuentes a tu dieta: Caldo de huesos, cortes de carne roja con hueso, huevos, pescados y crustáceos...

Este Es El Colágeno Que Necesitas

Este Es El Colágeno Que Necesitas

De los 28 tipos de colágeno, hay tres que tenés que tener en cuenta: 🦷🦴 Colágeno tipo 1: La enorme mayoría del colágeno en nuestro cuerpo es del primer tipo y es el indicado si buscás un suplemento para mejorar la salud de tus tendones, ligamentos, huesos, piel y...