Cómo aumentar la oxitocina

Socializar es una de las formas más efectivas de aumentar la oxitocina y aumentar tu bienestar mental. 🤝❤️‍🩹 Las comunidades más longevas del mundo comparten un factor común: dan gran importancia a la socialización. Y lo mejor es que no importa con quién interactúes, ni siquiera necesitás tener conversaciones profundas o muy largas. Las interacciones cotidianas, incluso con personas que no conocés bien, son suficientes. Este proceso es tan crucial que la neurociencia indica que gran parte de la evolución del cerebro humano en los últimos millones de años está relacionada con vivir en comunidad y con la interacción social. 🪞 Las neuronas espejo, que se activan cuando observamos o interactuamos con otros, son un claro ejemplo de cómo nuestra biología está diseñada para conectarnos con los demás. Así que recordá, socializar no solo es bueno para tu estado de ánimo, sino también para tu salud cerebral a largo plazo. Link al video completo: https://www.youtube.com/watch?v=zEVKW7Fcr1I&t=10s