Cómo Desarrollar tus Músculos | Dr. La Rosa

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros músculos, pero ¿por qué? ¿De que depende que nuestros músculos se desarrollen más o menos? y sobre todo ¿Cómo crecen? En este video vamos a responder a estas preguntas y usar información basada en evidencia para optimizar las rutina. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006349521006093 00:00 INTRO 00:10 CÓMO Y POR QUÉ CRECEN NUESTROS MÚSCULOS? 01:00 ACTINA Y MIOSINA 02:15 PROTEÍNA TITÁN 05:10 EJERCICIOS EXCÉNTRICOS 06:00 CÓMO ESTIMULAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR? 08:55 CÓMO ENTRENAR?