Cómo resolver la adicción al teléfono

Cada día desbloqueamos nuestro teléfono celular cientos de veces. Muchos de nosotros los usamos muchas horas al día, sin necesidad. Hoy existen cuadros de ansiedad por separación del celular. Debemos modificar nuestra relación con la tecnología para utilizarla sin ser esclavo de ella y en este video vamos a ver algunos consejos que pueden ayudarte a cambiarlo. Como hacer un ayuno de Dopamina: 00:00 INTRO 00:25 CÓMO OPTIMIZAR TU TECNOLOGÍA? 08:05 ESCONDER LAS REDES SOCIALES 09:00 RECOMPENSA VARIABLE 10:20 TIEMPO EN PANTALLA 12:10 PRODUCTIVIDAD