Evalua tu Salud Cardiovascular en Casa

¿Sabías que podés medir tu capacidad cardiovascular en casa? El VO2max es clave para entender el esfuerzo que hacen tu corazón, pulmones y vasos sanguíneos al máximo de tu capacidad. Un método práctico es el Test de Cooper: corré 12 minutos e intentá cubrir la mayor distancia posible. Luego, compará tu rendimiento con las tablas ya establecidas y descubrí tu VO2max estimado. Cuanto mayor sea tu VO2max, mejor será tu salud cardiovascular y longevidad. ¡Animate a probarlo y mejorá tu rendimiento físico! 💪 Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=aglzlUUd_ds&t=1s