Proteínas: ¿Cuánto Necesitás?

¿Sabés cuánta proteína necesitás para ganar músculo sin comprometer tu salud? 🔹 1.6 a 2g de proteína por kilo de peso es lo ideal para crecimiento muscular. 🔹 Dietas con más de 3g/kg, aunque no afectan tu salud renal o valores en sangre a corto plazo, no son recomendables a largo plazo. 🔹 Incluso sin ejercicio, el exceso de proteínas genera más músculo que el exceso de carbohidratos o grasas. 👉 Equilibrá tu ingesta para maximizar resultados Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=ho5tVxBJWLA&t=420s