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por | 1 de Jul de 2024 | Salud | 35 Comentarios

Qué Sucede en Tu Cuerpo Cuando Ayunas?

00:00 Intro
00:50 Todos respondemos al ayuno de manera diferente
01:30 Primeras horas de ayuno
06:20 Luego de las 3 horas de ayuno
10:30 Ayunos prolongados
11:10 Qué sucede en tus órganos cuando ayunas? – Cerebro
12:40 Intestino
13:00 Hígado
16:32 Desarrollo muscular
20:15 Grasa
23:36 Salud cardiovascular
27:32 Salud mental y beneficios cognitivos
30:11 Ayuno en menopausia
33:01 Flora bacteriana y horario día-noche
35:31 Cómo romper el ayuno
38:50 Lo que rompe el ayuno depende de tu objetivo
40:43 Lo mejor de ambos mundos

Publicación Original

35 Comentarios

  1. @MariaPerez-en5tc

    Buenas tardes Dr como le ago para tener una consulta con usted so mexicana pero vivo en estados unidos grasias Dr

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  2. @ashwagandha7164

    Doc podrías hablar de los efectos de los edulcorantes? Cada vez que voy a echarme un par de gotas al café está mi madre de fondo llamándolo ciclamato con ese tonito de desaprobación propio de las madres😅

    Responder
  3. @oterogustavo

    Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de Youtube, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.

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  4. @damarisreina3296

    Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏

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  5. @rosaritoferreti7360

    Es usted único Dr!!!!!
    Yo tengo 70 y tengo hipotiroidismo que ayuno podría hacer y la astaxantina la podría tomar?
    Práctico yoga, pelota tarasca,danza árabe, y por recomendación estoy en el gim

    Responder
  6. @pepelopez4971

    Es buena idea romper ayuno con un licuado de banana, leche y avena?

    Responder
  7. @X288X

    Hecho de menos los vídeos de 10 minutos…

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  8. @marcoslucero8794

    Estimado Dr La Rosa, en primer lugar quiero agradecerle por su tiempo invertido en explicarnos temas Complejos de forma sencilla para q podamos implementarlos en forma sustentable durante el resto de nuestros dias.

    Luego coincido con UD en la importancia del CUANDO comer por sobre el QUE comer, en mi caso particular implemente 1 Sistema de Salud INTEGRAL, basado en estos 6 Pilares (Hábitos Naturales):

    1) Intermittent Fasting: OMAD (23/1) + PROLONGED Fasting

    2) Dieta "LOW-CARB" + "HIGH-FAT" + "HIGH-PROTEIN"

    3) Entrenamiento: Calistenia + 10k Paso's + Natación (Crol + Mariposa)

    4) Bio-Hacking

    5) Stress "cero"

    6) Sueno +8 hs

    Un gran abrazo y Felicitaciones por su trabajo y dedicación!

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  9. @yohasella758

    Podría hablar sobre el ácido urico doc , gracias por sus videos

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  10. @KingBerryBerry

    Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.

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  11. @leoneladriangreco

    🫶🏽👁️DOC UNA CONSULTA 🧐 EL MATE 🧉 CORTA EL AYUNO 🙈🙉🙊🐒⁉️

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  12. @Yolanda_ls

    Me ha encantado la información de este video 👌

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  13. @gasrag777

    Yo hago 2 ayunos de 24 horas por semana y lo rompo comiendo alguna verdura verde ( usualmente brócoli ) antes de la comida principal.

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  14. @MaRcElORegeton12

    Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!

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  15. @MarthaGonzalez-st2um

    Lo dicho el mejor!gracias doctor muy buena información!!saludos desde California ❤

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  16. @elfree2play720

    Si tomo cafe sin azucar ni endulzantes estare rompiendo el ayuno 🤔

    Responder
  17. @juanitacasas3466

    Me encanta el conocimiento como nos explica los procesos lo único malo es que está tan atractivo que me distrae

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  18. @iond-c2323

    Excelente video y muy claras las explicaciones. Muchas gracias.

    Responder
  19. @DANNANICOLEVELARDE

    Yo boy. asiendo el ayuno. Ase dos semanas y ya se nota gracias doctor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    Responder
  20. @betinagarcia7078

    Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento de manera tan clara y tan precisa!!Desde que lo descubrí en redes mi vida cambió, empecé a hacer ayuno hace 2 años y no pienso dejarlo,de verdad que fue un gran descubrimiento,lo combino com buena alimentación y ejercicios 😊

    Responder
  21. @aureliomarionogareda388

    Yo hago 20 h día, 5 días ala semana hago 2h de deporte cardio y pesas me gustaría saber si tomo creatina y aminoácidos se corta el ayuno o es preferible que lo tome en las 4h que no ayuno

    Responder
  22. @andresgomez2283

    Saludos Dr. la Rosa cada video y enseñanza que nos regala va acompañado de excelente calidad de vida gracias un abrazo desde Venezuela

    Responder
  23. @lorenaliagonzalez9300

    El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!!
    En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98
    Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!!
    Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!!
    Ya bajé 14 kilos !!!!

    Responder

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