Sobreentrenamiento: Evita el Exceso Físico

El sobreentrenamiento existe y puede generar más daño que beneficios, especialmente si no estás acostumbrado o entrenado. Esto se vuelve más evidente cuando tratás de perder grasa rápidamente. 👉 Las pérdidas de peso aceleradas son estresantes para tu cuerpo y, además, pueden acelerar el envejecimiento. 🌟 Claves para cuidar tu salud: Adelgazar a un ritmo que tu cuerpo pueda manejar es esencial para evitar el daño acumulado. El ejercicio de fuerza tiene sus beneficios, pero es fácil excederse si intentás lograr cambios rápidos (como ganar músculo para el verano). Este exceso de daño puede superar la capacidad de tu cuerpo para repararse. 🧍🚶‍♂️ Caminar es una actividad clave para mantener un equilibrio, ya que reduce el riesgo de generar un estrés excesivo. Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=8tx_ISdZpa8