Café y Bajones de Energía

🧐 La cafeína es la sustancia adictiva legal más popular del mundo. Pero, ¿sabías que el café no genera energía? En realidad, crea una deuda energética que tendrás que pagar horas después. ☕ TIP: Probá registrar la hora en que tomás tu primer café, mate o bebida estimulante, y luego, la hora en que notás una baja de energía. Este ejercicio te ayuda a ver cómo la cafeína afecta tus niveles de energía y adenosina, esa molécula que te da sueño. Al bloquear su efecto, la cafeína oculta tu cansancio. Pero, cuando el efecto se va, esa adenosina reaparece de golpe, provocando un bajón energético. 💡 Si querés reducir esa dependencia, probá estos tips: 1. Suspendé el café por unos días. 2. Cambiá a descafeinado. 3. Elegí opciones con menos cafeína y más antioxidantes, como el matcha. Video completo: