COMO NO PADECER UNA ENFERMEDAD EN INVIERNO (MÉTODO WIM HOF)

A todos nos preocupa cuando llega el invierno, mantenernos sanos y no tener ninguna enfermedad estacional. Para esto es importante fortalecer nuestro sistema inmune. El método Wim Hof, una técnica de respiración te ayudará a no tener una enfermedad en esta época del año. Si en el video no pudiste seguir la descripción del método paso a paso acá la tenés: 1: 30 respiraciones profundas rápidas (es normal que te marees en el proceso, con lo cual las primeras veces es recomendable hacerlo acostado o sentado) 2: Luego de la última exhalación, no inhalar, aguantar el aire lo máximo posible. 3: Inhalar intensamente y contener 15 segundos 4: Repetir si se desea o exponerse al agua fría (puede ser simplemente una lo más fría que toleres) más artículos y videos en drlarosa.com