cómo ser más INTELIGENTE siguiendo un consejo muy simple

¿Cómo ser más inteligente? es una pregunta que todos en nuestra vida nos hacemos. Todos conocemos los beneficios cardiovasculares y de peso relacionados con el ejercicio, pero pocos somos conscientes del poder que tiene la actividad física sobre nuestro cerebro. Moverse y realizar actividad física, sobre todo ejercicios de fuerza, aumentan la cantidad de neuronas nuevas, gracias a un aumento de la Neurotrofina (BDNF), reduce el Cortisol y tu estrés y mejora tu estado de ánimo. Pero estos beneficios no son algo menor, estudios muestran igual efectividad entre hacer actividad física diaria y la toma de medicamentos antidepresivos en personas con depresión mayor. Por otro lado, ser más inteligente deja de ser una idea o un deseo, ya que hacer ejercicio intenso antes de estudiar muestra una mejoría del 20% en la velocidad de aprendizaje de vocabulario nuevo. Ejercicios de intervalos Ejercicios de Fuerza Cómo mantener tu cerebro sano Seciones 0:00 Intro 0:15 Beneficios cerebrales del ejercicio 1:11 Neurotrofina 2:33 Reducción de cortisol 3:54 Motivación y estado de ánimo 5:01 Otros beneficios