Te enfermas por estrés? Evitalo así

Todos nos hemos enfermado alguna vez por el exceso de estrés. Por eso en este video vamos a ver las herramientas que nos permiten saber si realmente nos hemos recuperado de un esfuerzo, tanto físico como mental. Estas herramientas a su vez nos permiten identificar si el esfuerzo que estamos haciendo es sostenible en el tiempo y si nuestros hábitos nos van a pasar factura o generar enfermedades en el futuro. Mejorar el sueño: Reduce tu estrés: Aumenta tu Testosterona naturalmente: 00:00 INTRO 00:20 CÓMO SABER SI ESTAMOS RECUPERADOS? 02:20 FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO 02:55 SUEÑO 03:45 HIDRATACIÓN 05:30 VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDÍACA 07:20 PROTEÍNA C REACTIVA 08:05 TSH 09:35 CORTISOL Y TESTOSTERONA 11:45 SUPERCOMPENSACIÓN