Fit Generation

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Muchas personas se preguntan: ¿cómo saber si tengo buena genética para el gimnasio? Esto puede ser algo determinante tanto para saber con qué velocidad puedes ganar masa muscular como también para saber cuánta masa muscular puedes ganar de forma natural.En este vídeo,...

Los suplementos pre-entreno tienen mucho auge en el mundo del fitness y, además, muchos de ellos efectivos (aunque no todos). Entonces, ¿cuál es el mejor suplemento pre-entrenamiento para el gimnasio? Aprende a diferenciar un buen suplemento pre-entreno y a escoger la...

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¿Cuál es el número óptimo de series par hipertrofia muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) resume los principales y más recientes estudios científicos al respecto.════════════👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte¿Te...

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¿Cuáles son los peores ejercicios para pecho? ¿Y los mejores? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), clasifica diferentes ejercicios de pectoral de menos a más interesante.════════════👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte¿Te...

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¿Tomar caseína antes de dormir ayuda a ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica todo lo que debes saber al respecto, comparándola también con otras fuentes proteicas y otros alimentos. Todo con base en la evidencia científica más...