Publicado el 8 de abril de 2025 Lectura de 7 minutos Control de llave Los aceites de semillas no son tóxicos: son una fuente de grasas esenciales que su cuerpo necesita (1). Las reclamaciones que vinculan los aceites de semillas con la inflamación y las enfermedades...
Cuando piensas en la comida que impulsa a un equipo de fútbol ganador, podrías imaginar platos masivos de bistec y huevos duros interminables. Pero para los Philadelphia Eagles, el rendimiento de la nutrición va mucho más allá de los sospechosos habituales. Los chefs...
¿Cómo y cuánta creatina tienes que tomar para aumentar tu fuerza muscular? 💪 #hsn #creatina #creatinamonohidrato #suplementosdeportivos #gymrat #masamuscular #cantidadcreatina #creatinaenpolvo #nutrition #wearenutrition ¿Cómo y cuánta creatina tienes que tomar para...
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Apunta, corre, que hoy voy al grano 😉💪🏼 📌 ENTRENAMIENTO DE FUERZA - 5 CLAVES 📌 1️⃣ INTENSIDAD Y ESPECIFICIDAD: Utiliza cargas altas (>85% 1RM) y ejercicios específicos para mejorar la fuerza máxima absoluta. 2️⃣ EVITAR FATIGA EXCESIVA: Estructura el...
😎🍑HAZ PATADA DE GLÚTEO COMO ES DEBIDO🍑😎 La patada de glúteo es uno de los ejercicios más sencillos y útiles para trabajar el glúteo mayor. Aunque cada vez se puede ver a más chicos realizándolo, lo cierto es que uno de los ejercicios estrella y que más gustan a...
🏋️♂️🔥 ¡DESCUBRE EL PODER DE ENTRENAR FUERZA PARA QUEMAR CALORÍAS! 🔥🏋️♂️ El entrenamiento de fuerza no solo te ayuda a ganar músculo, ¡también quema calorías! 📈💦 Aunque no es tan conocido por su capacidad para el gasto energético como el cardio, hacer pesas...
🔥🍑 EJERCICIO ACTIVACIÓN GLÚTEOS🍑🔥 Muchas personas tienen dificultades para notar los glúteos en su entrenamiento. Seguro que has oído hablar de la AMNESIA GLÚTEA, aunque no es que los glúteos se apaguen por completo, como he escuchado alguna vez, sino que el...
🔴🦶🏼POSICIÓN DE LOS PIES EN LA PRENSA🦶🏼🔴 ¿Pies juntos o separados? ¿arriba o abajo en la plataforma? ¿hacia afuera o hacia adentro? 😵💫 Seguro que CREES que lo sabes, por el típico dibujo que circula por RRSS, pero déjame decirte que ese dibujo NO ES TAN CIERTO...
🔥🦵🏼EJERCICIOS SIN MATERIAL PARA TUS CUÁDRICEPS 🦵🏼🔥 Estos ejercicios sin material te van a flipar 😎👌🏼 Ya sea para cuando todas las máquinas del gym estén ocupadas, para cuando no puedas sacar mucho tiempo y tengas que entrenar en casa o para cuando quieras...
🤔💊⏱️¿CUÁNTO TIEMPO TARDA EN HACER EFECTO LA CAFEÍNA? ⏱️💊🤔 ¿Qué vamos a decir sobre la cafeína? La tenemos en nuestro día a día a través del café o del té, pero en lo que respecta al ámbito deportivo, la cafeína se ha utilizado durante mucho tiempo como un ERGOGÉNICO,...
Para bien o para mal, TikTok se ha convertido en un caldo de cultivo para tendencias nutricionales. Algunas de estas tendencias merecen atención, pero muchas promueven malos consejos de salud. Entre las últimas tendencias está la tendencia de los “refrescos...
🍑🤭¿Quién quiere unos GLÚTEOS fuertes, apretaditos y respingones?🤭🍑 🙋🏼♂️🙋🏻♀️🙋🏽🙋🏻♂️🙋🏾♀️🙋🏿♂️ ¡Eso es! ¡Con ímpetu! Así me gusta 👏🏼 ¡Qué grandes sois! 🫶🏼 Pues nada, aquí estoy para deciros que, respecto a los glúteos, si se convierte en un objetivo...
🔴😎LA RETRACCIÓN ESCAPULAR SIGUE DE MODA 😎🔴 Vuelve a estar en la palestra la retracción escapular. Muchos me habéis comentado que un vídeo reciente de un gran pressbanquista español tachaba la retracción escapular de innecesaria basándose en UN estudio 🤷🏼♂️ Me...
en un vídeo viral de tiktokla atleta estadounidense Ilona Maher se pronunció recientemente contra la vergüenza corporal y arrojó luz sobre las limitaciones del índice de masa corporal (IMC) como medida de salud. La jugadora de rugby estadounidense dio una poderosa...
Ya sea que recurras al agua mineral o a las bebidas deportivas, puede ser divertido encontrar bebidas nuevas y emocionantes que te ayuden a mantenerte hidratado. Pero cuando anhelas algo diferente al agua normal, existe una alternativa popular a la que más gente...
