🔻 Maximiza tu rutina 🔻
https://eleven-academy.com/maximiza-tu-rutina-yt
🔴 ¡MI ÚLTIMO LIBRO! 📚
https://editorialtransverso.com/powerexplosive/
🔽 MIS REDES SOCIALES 🔽
👉 MI OTRO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso
👉 INSTAGRAM (subo contenido diario)➝
https://www.instagram.com/powerexplosive/
⚪ Para cualquier suplemento: usa el cupón “𝐏𝐎𝐖𝐄𝐑𝐄𝐗𝐏𝐋𝐎𝐒𝐈𝐕𝐄” en @hsnstore_es para desbloquear el 𝑴𝒂́𝒙𝒊𝒎𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒆𝒏𝒕𝒐 en la web. También incluye un regalo especial (Uno de mis cursos estrella) 😉
⚫ Todas mis nuevas máquinas son de @titaniumstrengthofficial , aprovecha mi cupón “Powerexplosive” para tener un descuento 😉
¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
El peso muerto es un ejercicio de peso de pesas que se enfoca en trabajar varios grupos musculares del cuerpo, incluyendo la espalda, los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales.
Para realizar este ejercicio, se debe colocar una barra con pesas en el suelo y pararse frente a ella con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Luego, se agarra la barra con las manos en un ancho ligeramente superior al ancho de los hombros y se levanta la barra del suelo hasta que el cuerpo quede completamente erguido.
El peso muerto es un ejercicio de alta intensidad que puede ayudar a aumentar la fuerza y la masa muscular, mejorar la postura y la estabilidad del core, y aumentar la capacidad de levantamiento en otros ejercicios de peso de pesas. Sin embargo, también puede ser un ejercicio riesgoso si se realiza de manera incorrecta o con demasiado peso, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones en la espalda y otras partes del cuerpo.
Es importante realizar el ejercicio con una técnica adecuada, mantener una buena postura y controlar el peso. Es recomendable que las personas que deseen realizar este ejercicio trabajen con un entrenador personal o un profesional de la salud para asegurarse de que estén realizando el ejercicio correctamente y eviten lesiones.
GUÍA DEFINITIVA para hacer correctamente el PESO MUERTO