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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
La cafeína es un poderoso estimulante que actúa a nivel del sistema nervioso central, repercutiendo en nuestra fisiología y obteniendo los siguientes efectos, entre otros:
→ Eleva nuestra concentración.
→ Incrementa el estado de alerta.
→ Agudiza nuestros sentidos.
→ Mejora la capacidad de respuesta.
→ Reduce la sensación de fatiga.
→ Establece un estado transitorio de euforia.
Como ves, son todo beneficios para poder ayudarte en el rendimiento. Pero al hilo de lo anterior, te aconsejo que sólo la utilices para cuando realmente te sea necesaria, no por costumbre.
Si usas cafeína TODOS los días, lo normal es que se desarrolle un alto grado de tolerancia. Esto quiere decir, resumidamente, que cada vez necesitas más cantidad de cafeína para notar el mismo efecto.
Por este motivo, puede ser necesario ciclar la cafeína según las necesidades individuales y el umbral de tolerancia personal ya que es un suplemento que genera adaptación. Seremos menos sensibles a sus efectos con la ingesta frecuente y prolongada de una misma dosis.
Un uso bastante efectivo podría ser 2-3 veces en semana.