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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
La distribución adecuada de macronutrientes es esencial para ganar masa muscular. Los músculos necesitan proteínas para crecer y repararse después del ejercicio, por lo que es importante asegurarse de consumir suficientes proteínas en la dieta.
Además de las proteínas, los carbohidratos son una fuente importante de energía para el cuerpo durante el entrenamiento de fuerza. Los carbohidratos también ayudan a mantener los niveles de glucógeno en los músculos, lo que es importante para la recuperación y el crecimiento muscular.
Por otro lado, también es importante no subestimar la importancia de las grasas. Además, las grasas también proporcionan energía para el cuerpo durante el ejercicio.
En resumen, para ganar masa muscular es importante distribuir adecuadamente los macronutrientes en la dieta, asegurándose de consumir suficientes proteínas para el crecimiento muscular, carbohidratos para la energía y grasas saludables para la producción hormonal y la absorción de nutrientes.
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