Una pregunta muy común en usuarios que entrenan en el gimnasio y quieren optimizar su nutrición es: ¿Cómo saber cuánta proteína necesito para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de «Culturadegym» aborda este tema en profundidad.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 ¿Cuánto proteína es necesaria para ganar masa muscular?
00:52 Importancia de la proteína para ganar músculo
01:54 Recomendaciones proteicas para la ganancia de masa muscular
03:04 Fisiología de la masa muscular
04:25 ¿Para qué sirve la proteína?
06:57 Diferencias según el individuo
08:20 Dosis de proteína para hipertrofia
09:44 Conclusión
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