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por | 6 de Abr de 2024 | Obesidad | 15 Comentarios

Trabajando con mis alumnos/pacientes siempre se presenta la dificultad de levant…

👉 Trabajando con mis alumnos/pacientes siempre se presenta la dificultad de levantarse y ponerse de pié después de ejercitar en el suelo o colchoneta.

⭕️ No siempre tenemos una silla, baranda o mueble para sujetarnos, o alguien para que nos tienda una mano.

ENTONCES ¿Cómo levantarte del suelo sin la necesidad de un agarre? 🧐

👉 La falta de fuerza y flexibilidad es algo que puede quedar en evidencia a la hora de intetarlo solo. Por eso es que siempre insisto con sumar ejercicios que impliquen hacer algo de fuerza, y ejercicios de estiramiento y flexibilidad.

👆 En el video te muestro solo una forma de levantarte y no necesariamente es para todas las personas, pero seguramente algo ayuda!

👉 Comentame ¿cuáles son tus dificultades en la vida diaria? así voy subiendo más videos que te sirvan de ayuda.

#fuerza #equilibrio #flexibilidad #ejerciciofísico #balance #flexibility #exercise #physicalactivity #sergioveron

👉 Trabajando con mis alumnos/pacientes siempre se presenta la dificultad de levantarse y ponerse de pié después de ejercitar en el suelo o colchoneta.

⭕️ No siempre tenemos una silla, baranda o mueble para sujetarnos, o alguien para que nos tienda una mano.

ENTONCES ¿Cómo levantarte del suelo sin la necesidad de un agarre? 🧐

👉 La falta de fuerza y flexibilidad es algo que puede quedar en evidencia a la hora de intetarlo solo. Por eso es que siempre insisto con sumar ejercicios que impliquen hacer algo de fuerza, y ejercicios de estiramiento y flexibilidad.

👆 En el video te muestro solo una forma de levantarte y no necesariamente es para todas las personas, pero seguramente algo ayuda!

👉 Comentame ¿cuáles son tus dificultades en la vida diaria? así voy subiendo más videos que te sirvan de ayuda.

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15 Comentarios

  1. Monica Dolly Sona

    Si, fácil para vos, decime a mi que lo haga con mi artrosis de rodillas y cadera …..

    Responder
  2. Celia González

    Y yo pensaba que me levantaba como vieja 🤭 resulta que lo estoy haciendo bien!! Gracias por el dato

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  3. Mabel Hoyos

    Muy importante! Mi rodilla derecha casi no tiene fuerza!!!!

    Responder
  4. Silvia Perez

    Como podemos hacer las personas que por artrosis de rodillas y otras patologías NO PODEMOS apoyar nuestras rodillas en el suelo??

    Responder
  5. Raquel Almiron

    Siempre me levanté así….porque hago yoga y Fuí buscando alternativas para sentarme y levantarme lo hago de la misma manera..Gracias

    Responder
  6. Marisa Bessone

    Hayyyy me encanto! Lo hice y pude ja ja de diez 👏👏👏😍

    Responder
  7. Sonia Ardanz

    Porfi enséñame cómo sentarme en una colchoneta. Siempre golpeo el coxis

    Responder
  8. Isabel Fino

    Que bueno !!años enseñándole a mis alumnas q se levanten así .;el tema es como yo ahora con dolores de rodillas 🤔🤔🤔

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  9. el cheju.bj

    Yo no puedo apoyar las rodillas, es un terrible dolor

    Responder
  10. Graciela Zamorano

    De suma importancia,mi mamá se caía y muchas veces estuvo 20 has.la encontraron deshidratada.

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