👉 Trabajando con mis alumnos/pacientes siempre se presenta la dificultad de levantarse y ponerse de pié después de ejercitar en el suelo o colchoneta.
⭕️ No siempre tenemos una silla, baranda o mueble para sujetarnos, o alguien para que nos tienda una mano.
ENTONCES ¿Cómo levantarte del suelo sin la necesidad de un agarre? 🧐
👉 La falta de fuerza y flexibilidad es algo que puede quedar en evidencia a la hora de intetarlo solo. Por eso es que siempre insisto con sumar ejercicios que impliquen hacer algo de fuerza, y ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
👆 En el video te muestro solo una forma de levantarte y no necesariamente es para todas las personas, pero seguramente algo ayuda!
👉 Comentame ¿cuáles son tus dificultades en la vida diaria? así voy subiendo más videos que te sirvan de ayuda.
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#fuerza #equilibrio #flexibilidad #ejerciciofísico #balance #flexibility #exercise #physicalactivity #sergioveron
⭕️ No siempre tenemos una silla, baranda o mueble para sujetarnos, o alguien para que nos tienda una mano.
ENTONCES ¿Cómo levantarte del suelo sin la necesidad de un agarre? 🧐
👉 La falta de fuerza y flexibilidad es algo que puede quedar en evidencia a la hora de intetarlo solo. Por eso es que siempre insisto con sumar ejercicios que impliquen hacer algo de fuerza, y ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
👆 En el video te muestro solo una forma de levantarte y no necesariamente es para todas las personas, pero seguramente algo ayuda!
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