fbpx

por | 6 de Ago de 2023 | Fitness | 19 Comentarios

15 ERRORES que EVITAN QUE GANES MASA MUSCULAR

Nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym), te explica cuáles son los 15 principales errores en una etapa de volumen. Es probable que cometas al menos uno de estos, así que si quieres maximizar las ganancias de masa muscular, atento al vídeo 😉

════════════

👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=15-errores-masa-muscular

════════════

👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=15-errores-masa-muscular

════════════

📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation

➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=15-errores-masa-muscular

════════════

📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation

➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=15-errores-masa-muscular

════════════

🎬 SECCIONES DEL CANAL

➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists

════════════

⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES

➜ Facebook: https://www.facebook.com/fitgenerationbyaudiofit
➜ Telegram: https://t.me/cursoaudiofit
➜ Instagram: https://www.instagram.com/fitgeneration.es/

════════════

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Errores comunes en etapa de volumen
00:34 Falta de planificación
01:20 Importancia de la nutrición
02:07 Falta de variedad
02:42 Descanso inadecuado
03:40 No comer lo suficiente
04:23 No tener un plan
05:44 Sobrevalorar los suplementos
06:21 Beber alcohol
07:00 No entrenar con suficiente intensidad
07:40 No entrenar con suficiente volumen
08:38 Entrenar con demasiado volumen
09:44 Fumar
10:10 No llevar registro del progreso
10:45 No calentar
11:31 No tener paciencia
12:06 Conclusión

════════════

Publicación Original

19 Comentarios

  1. Fit Generation

    Marcos Gómez; preparador de culturismo y profesor de Fit Generation, te explica 15 errores en etapa de ganancia de masa muscular.

    👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)

    ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3YmNIEy

    👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial)

    ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/43UzrjH

    Responder
  2. Javi

    Muy buen video!!!! Es que es asi, Grandes fit generation!!!!!😊😊😊

    Responder
  3. OSCAR REINALDO RIVERA ACUÑA

    Si eso es muy cierto es un proceso muy largo y muchas veces no se sube de peso sino vamos cambiando tejido adiposo por magro y es ahí muy importante tomarse fotos

    Responder
  4. Fer

    Necesito un nutricionista que me haga salir de este bucle (dieta + entreno)
    Ustedes ofrecen estos servicios ?
    Gracias !

    Responder
  5. tomas garcia

    Excelente información, muchas gracias y felicidades, me gustaría que profundizaran en el punto 6

    Responder
  6. David Perez Rodriguez

    Falto las pajas, yo cuando me hago jna, entro en locura y me hago 10 y me quedo muerto

    Responder
  7. David Perez Rodriguez

    Yo hago volumen en verano por mismhuevos y la oversize todo el fucking verano, a todas horas, un dios

    Responder
  8. Ismael Costa

    No me quedo claro con el error 12 entrenar con demasiado volumen, para aumentar la masa muscular no es mejor ir aumentando el volumen,+rep ,+peso !?

    Responder
  9. José Rodríguez

    Tremendos videos como siempre 💪
    Agradecidos por compartirnos su conocimiento.

    Responder
  10. Jose Luis Lezama

    Lo de mejor en lo mejor en el mundo de los hierros, ésto define el canal.

    Responder

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas formaciones

Curso

Curso de Entrenamiento y Preparación Física en Natación

En esta Capacitación aprenderás sobre fisiología, bioenergética, técnica y fundamentos del entrenamiento en natación y aguas abiertas. Te permitirá comprender la planificación de su entrenamiento y mejorar el rendimiento con estrategias para optimizar la resistencia, velocidad y lograr los objetivos previstos.Un curso con gran componente práctico donde te llevarás rutinas para cada capacidad y nivel, modelos de sesiones de entrenamiento para adecuar según los objetivos, preparación física dentro y fuera del agua.
4 Revisiones
4,25
Curso

Curso de Entrenamiento y Preparación Física en Voley

En este Curso obtendrás herramientas para formarte como Entrenador y Preparador Físico de Voley. Se abordará desde los conceptos básicos del deporte hasta aspectos técnicos, sistemas de juego, planificación y periodización del entrenamiento. Un Curso con gran cantidad de contenido práctico.
Primera Edición
Webinar

Hipertrofia Muscular: fundamentos y principios para su desarrollo

Esta capacitación tiene por objetivo conocer los principales fenómenos fisiológicos que promueven la hipertrofia muscular para comprender y lograr una planificación efectiva con resultados óptimos en el desarrollo de la masa muscular. Se revisará la bibliografía con evidencia científica y se realizará una bajada de la teoría a la práctica con el abordaje de diferentes estrategias para lograr los mejores resultados.
Primera Edición