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por | 3 de Ago de 2023 | Fitness | 4 Comentarios

5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA (técnica, variantes y programación)

El press banca es uno de los ejercicios más populares en el gimnasio, tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en press de banca? En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting Víctor Vázquez te 5 consejos para conseguirlo.

🎥 Vídeo sobre los principales ERRORES en Press Banca: https://youtu.be/gS5KGm4wp1g

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👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=5-tips-levantar-mas-press-banca

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👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=5-tips-levantar-mas-press-banca

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📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation

➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=5-tips-levantar-mas-press-banca

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📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation

➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=5-tips-levantar-mas-press-banca

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

00:00 Programación para press banca
00:52 Variantes técnicas
03:11 Variantes para puntos débiles
04:46 Hipertrofia muscular
06:08 Volumen y frecuencia
07:24 Presses verticales
08:32 Conclusión

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Publicación Original

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