Banco plano con tacos:…

📌 Banco plano con tacos:
📍Solo utilizó los tacos en intermedios o avanzados, ya que por ejemplo en los trabajos para sentir más los kilos, se deberían poder trabajar con kilos supra Máximos como el 110% 120% o más en series de 1-2-3 reps, solo lo haríamos una sola vez a la semana, ya que con solo el hecho de tener más kilos en el sistema, el SNC se fatiga más.
📍Creo también que es muy beneficioso poder trabajar los tríceps sin fatigar tanto los hombros y también poder concentrarnos en el empuje si fuera necesario, trabajar de la mitad para arriba nos asegura cerrar el banco.
📍Las reps pueden ser con pausas o toque u sube.
📍Los tacos pueden ser de diferentes alturas 1 pulgada 2-3-4-5.
📍Si hace años estás estancado en el banco peona con medias reps con tacos unas 4 semanas sumándola a tu planificación.
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#elclubdelafuerza® #fuerza #benchpress #benchpresstips #triceps #pecho #empujes #fitness #strengthcoach

📌 Banco plano con tacos:
📍Solo utilizó los tacos en intermedios o avanzados, ya que por ejemplo en los trabajos para sentir más los kilos, se deberían poder trabajar con kilos supra Máximos como el 110% 120% o más en series de 1-2-3 reps, solo lo haríamos una sola vez a la semana, ya que con solo el hecho de tener más kilos en el sistema, el SNC se fatiga más.
📍Creo también que es muy beneficioso poder trabajar los tríceps sin fatigar tanto los hombros y también poder concentrarnos en el empuje si fuera necesario, trabajar de la mitad para arriba nos asegura cerrar el banco.
📍Las reps pueden ser con pausas o toque u sube.
📍Los tacos pueden ser de diferentes alturas 1 pulgada 2-3-4-5.
📍Si hace años estás estancado en el banco peona con medias reps con tacos unas 4 semanas sumándola a tu planificación.
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A photo posted by EZEQUIEL COSTA #LaFuerzaManda (@ezecoach) on 2023-05-01 21:42:02